Tất cả những quyết tâm của năm mới về việc tập gym, tiết kiệm nhiều tiền hơn và thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn là cao cả, nhưng chỉ có một vấn đề: Mọi người không có xu hướng gắn bó với họ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ có 8 phần trăm người thực sự đạt được mục tiêu của họ một cách kịp thời! Đưa cái gì?
Hóa ra, có xu hướng có một vấn đề chung trong các nghị quyết năm mới. Theo các chuyên gia, sai lầm giải quyết lớn nhất trong năm mới mà mọi người mắc phải là đặt ra một mục tiêu không thực tế và sau đó mong muốn đạt được nó trong một khoảng thời gian ngắn.
"Nhiều người muốn thay đổi tồi tệ đến mức họ tạo ra những kỳ vọng to lớn, đáng sợ mà cuối cùng không thể thực hiện được hoặc áp đảo", nhà tâm lý học lâm sàng Carla Marie Manly, tiến sĩ nói. "Kết quả là, cá nhân từ bỏ độ phân giải hoàn toàn và sau đó cảm thấy như một thất bại. Các giải pháp bền vững hơn và có thể đạt được khi tiếp cận theo cách thức kích thước cắn tạo ra sự thay đổi tích cực, ổn định."
Vậy độ phân giải của bạn sẽ như thế nào? Nếu bạn muốn có được vóc dáng đẹp hơn, hãy tập thể dục trong 15 phút tập thể dục mỗi ngày. Nếu bạn muốn ăn uống lành mạnh hơn, hãy cố gắng thêm hai khẩu phần hàng ngày của trái cây tươi và rau vào chế độ ăn uống của bạn.
Và nếu giải quyết năm mới của bạn là về cuộc sống hẹn hò của bạn, "đừng đặt ra quyết định kết hôn nếu bạn không có mối quan hệ thực sự trong ba năm", nhà trị liệu và cố vấn lâm sàng được cấp phép Stefanie Juliano lưu ý. "Tham gia một trang web hẹn hò và tìm kiếm một mối quan hệ lâu dài có thể là tốt nhất."
Trong tất cả các lĩnh vực của cuộc sống, chậm và ổn định chiến thắng cuộc đua. Nếu bạn muốn thực hiện một số thay đổi thực sự, lâu dài trong năm nay, hãy đảm bảo tránh sai lầm giải quyết năm mới quá phổ biến này. Không chắc chắn bắt đầu từ đâu? Hãy thử 20 Nghị quyết dễ dàng trong năm mới mà bạn thực sự sẽ tuân thủ vào năm 2020.
