Giống như các hình thức thể dục nhịp điệu khác, đi xe đạp mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Thật không may, ghế xe đạp của bạn có thể gây ra đau đớn và khó chịu, có thể dẫn đến thiệt hại thần kinh. Hai yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến nguy cơ phát triển tổn thương thần kinh bao gồm loại ghế đạp xe bạn sử dụng và khoảng thời gian bạn dành cho đạp xe.
Video trong ngày
Ghế xe đạp
Còn được gọi là xe đạp yên ngựa, ghế xe đạp cung cấp hỗ trợ và cân bằng cho thân của bạn trong khi ngồi. Ghế xe đạp truyền thống có mũi, phần nhô ra hẹp trên ghế trải dài về phía trước của xe đạp của bạn. Phần mũi nhỏ này có thể hỗ trợ 25 phần trăm trọng lượng của bạn.
Hư hại thần kinh
Các triệu chứngNén dây thần kinh pudendal của bạn có thể gây đau mãn tính ở vùng háng của bạn, bao gồm vùng quanh hậu môn, đáy chậu và bộ phận sinh dục của bạn. Nó có thể là một cơn đau và có thể bao gồm những cảm giác giống như một cú sốc điện. Với tổn thương thần kinh, bạn cũng có thể trải nghiệm đau đớn sâu, đặc biệt là để đáp ứng kích thích vật lý. Các triệu chứng khác có thể bao gồm khó khăn khi bắt đầu đi tiểu, đi tiểu thường xuyên, vận động ruột đau, rối loạn chức năng tình dục và tê liệt dương vật và bất lực ở nam giới.
999 Ngăn ngừa thương tích quá mức, như nén dây thần kinh, có thể xảy ra đối với những người đi xe đạp và những người thường đạp xe đạp. Học viện Bác sĩ gia đình Mỹ khuyên bạn nên điều chỉnh chỗ ngồi cho xe đạp của bạn ở độ cao tối đa giúp bạn không bị va đập khi đi xe. Điều này sẽ cho phép giữa 25 đến 30 độ uốn cong trên chân gối của bạn khi cái rìu ở vị trí thấp nhất. Trung tâm kiểm soát và phòng chống bệnh tật đề nghị sử dụng yên xe đạp không mũi, hoặc không có xe đạp để giúp ngăn ngừa tổn thương thần kinh.
Điều trị