Kế hoạch ăn kiêng của Kinh Thánh, còn được gọi là chế độ ăn uống của Maker, là một kế hoạch dinh dưỡng được phát triển bởi Jordan Rubin, một người nói năng động. Rubin tuyên bố rằng kế hoạch dinh dưỡng này đã giúp ông chữa bệnh Crohn, mặc dù không có bằng chứng khoa học nào hiện nay để hỗ trợ liên kết giữa kế hoạch ăn kiêng của Chúa Thánh Linh và quản lý bệnh Crohn. Kế hoạch ăn kiêng của Kinh Thánh dựa trên các nguyên tắc về chế độ ăn uống được nêu ra trong sách Cựu Ước trong Phục truyền luật lệ và Lê Vi. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi áp dụng kế hoạch ăn kiêng của Kinh Thánh cho bất kỳ mục đích nào.
Video trong Ngày
Lựa chọn Thực phẩm
Kế hoạch ăn kiêng của Kinh Thánh tập trung chủ yếu vào thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Những thực phẩm này bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, đậu, đậu, trái cây, hạt và hạt. Nó cũng cho phép hầu hết các loại rau. Chế độ ăn uống này cho phép tiêu thụ một số loại thịt, bao gồm cá nướng hoặc thịt nướng, thịt bò, thịt gia cầm, gà tây và gà. Côn trùng như châu chấu, châu chấu và dế cũng được phép theo chương trình ăn kiêng của Chúa Thánh Linh.
Loại trừ thực phẩm
Theo luật Levitic, tất cả các loại thịt lợn đều bị cấm theo chương trình ăn kiêng của Chúa Thánh Linh. Điều này bao gồm xúc xích, thịt xông khói, thịt lợn, thịt heo, chorizo và thịt lợn pepperoni. Kế hoạch chế độ ăn kiêng này không khuyến khích tiêu dùng các loại thực phẩm có chứa tinh chế bột hoặc đường, chẳng hạn như bánh ngọt, bánh kẹo, nước sốt cà chua, nước ngọt và bánh mì trắng và mì ống. Nó cũng cấm các loại hải sản như lươn, cua, tôm hùm, sò, tôm và tôm. Thịt chiên và thịt gia súc như bologna, thịt bò corned và thịt bò nướng đều không được khuyến khích.
Kế hoạch ăn kiêng của Chúa Thánh Linh được tạo thành bởi ba giai đoạn, ít khác biệt so với giai đoạn được đề nghị trong kế hoạch ăn kiêng Atkins hoặc South Beach. Những người theo kế hoạch ăn kiêng của Chúa Thánh Linh loại bỏ các loại tinh bột và đường trong giai đoạn đầu, kéo dài khoảng 14 ngày. Giai đoạn đầu cũng khuyến khích việc loại bỏ các loại ngũ cốc và các thực phẩm giàu tinh bột như bắp, củ cải đường và khoai tây. Giai đoạn thứ hai, cũng kéo dài khoảng 14 ngày, nhấn mạnh những hạn chế về chế độ ăn kiêng; tuy nhiên, những người tuân theo kế hoạch ăn kiêng của Kinh Thánh để giảm cân có thể bắt đầu giảm cân với tốc độ chậm hơn. Giai đoạn thứ ba, không có khung thời gian, cho phép tích hợp dần các loại rau và các loại tinh bột.
Các yếu tố khác
