Hormon có trách nhiệm truyền tải thông điệp từ các tuyến nội tiết đến tất cả các vùng trên cơ thể. Những hóa chất mạnh mẽ này ảnh hưởng đến các bộ phận của cơ thể và trí óc như sự phát triển, chuyển hóa, chức năng tình dục và tâm trạng. Khi hoocmon của bạn trở nên mất cân bằng, cơ thể bạn có thể bị ảnh hưởng một cách to lớn. Yoga là một kỹ thuật tập luyện có thể giúp cân bằng hoocmon một cách tự nhiên thông qua các tư thế, thở và thiền định.
Video trong ngày
Cầu Pose
Cách đơn giản này có thể giúp ổn định huyết áp bằng cách giữ đầu thấp hơn tim. Vì huyết áp có thể ảnh hưởng đến tiết hormone, nên tư thế nằm có thể hiệu quả trong cân bằng cơ thể. Nằm trên sàn với đầu gối của bạn uốn cong. Nếu cần, đặt chăn hoặc khăn dưới vai để tránh đau cổ hoặc chấn thương. Khi thở ra, đẩy cánh tay và bàn chân của bạn xuống sàn trong khi nâng hông và xương sống lên phía trên. Nhẹ nhàng uốn mông và nâng cao cho đến khi đùi của bạn song song với sàn nhà. Duy trì tư thế này trong 30 giây trước khi thả ra khi thở ra.
Ngồi tới Ngang Xương <
Bắt đầu bằng cách ngồi trên sàn nhà hoặc đặt một cái chăn với hai chân mở rộng trước mặt bạn. Với lòng bàn tay của bạn trên mặt đất, bắt đầu đi bộ bàn tay của bạn về phía bàn chân của bạn trong khi uốn cong ở hông và giữ lưng của bạn bằng phẳng. Tiếp tục như xa như bạn có thể giữ cho năm hơi thở. Từ từ đưa tay bạn về phía hông, thẳng lưng và trở lại tư thế nhân viên.Hông có thể
Mũi này có thể giúp trầm cảm cũng như cân bằng các hoocmon bằng cách kích thích tuyến giáp và tuyến cận giáp.
