Gà là một loại thịt giàu protein và ít chất béo. Các phong cách nấu ăn, bao gồm cả việc sử dụng marinades, có thể thêm một xoắn khỏe mạnh trong khi cung cấp cho bạn thêm hương vị và sự dịu dàng. Nước chanh có thể bao gồm nước chanh, tỏi và các loại thảo mộc khác như mong muốn mang lại một hương vị độc đáo chắc chắn để làm hài lòng nhiều vòm miệng.
Video trong ngày
Đã nướng
Một khi bạn đã ướp gà của bạn trong hai đến tám giờ, đã đến lúc nấu. Nướng thịt gà ướp của bạn là một trong những cách lành mạnh nhất để đảm bảo nó là ngon và juicy. Trước khi nướng, hãy nhớ để ráo nước gà của bạn của marinade và nằm gà của bạn trong một món ăn nhẹ nướng mỡ. Đặt gà của bạn trong lò nung nóng 350 độ. Nướng ở nhiệt độ cao hơn 350 độ sẽ làm cho thịt gà bên ngoài nấu nhanh hơn, để bên trong nguyên hoặc nấu chưa nấu. Thời gian nấu ăn phụ thuộc vào trọng lượng gà và cắt. Ví dụ, vú gà chỉ cần 20 đến 30 phút trong khi một con gà sẽ cần từ một đến hai giờ.
Nướng
Sự khởi đầu của thời tiết nóng hơn có thể khiến bạn muốn nấu nướng ở ngoài trời. Nướng thịt gà ướp của bạn đáp ứng mong muốn này cũng như giúp duy trì thói quen ăn uống lành mạnh. Sau khi nướng lò nướng của bạn và cho phép nó để ấm lên, đặt foil nhôm trên rack nấu ăn của bạn. Xịt thuốc lá nhẹ bằng dầu ôliu nonstick để ngăn chặn thịt gà dính chặt vào lá. Khi nướng nướng, hãy đặt giá nấu ở mức thấp nhất. Đặt thịt gà ướp mỡ của bạn lên trên giá và đóng nắp lên nướng của bạn. Phía gần đáy sẽ nấu nhanh hơn; do đó, sau 30 phút, bạn phải quay gà để nấu chín đều.
Stir Fry
Gà ướp thịt xào có thể cho bạn một lựa chọn nhanh chóng và lành mạnh cho bữa tối. Thay vì sử dụng dầu thực vật hoặc dầu canola, đun nóng một muỗng canh dầu ô liu vào chảo. Hủy bỏ gà của bạn từ marinade, cắt thành miếng kích thước cắn và nơi trong chảo để nấu. Che gà của bạn với nắp và cho phép nó để chiên ở nhiệt độ trung bình cho đến khi vàng.Bạn sẽ cần phải khuấy đều đặn. Khi nấu chín đầy đủ, hãy bổ sung sự lựa chọn của bạn về các loại rau như bông cải xanh và súp lơ. Thêm nước tương hoặc nước sốt xào khác. Thay thế nắp và để nấu cho đến khi rau được thực hiện theo ý thích của bạn. Bạn có thể phục vụ trên gạo nâu nấu chín để làm tròn ra một bữa ăn lành mạnh.
Cảnh báo
Bạn cần đảm bảo gà của bạn đã được nấu chín hoàn toàn. Để đảm bảo an toàn, nhiệt độ bên trong của ngực gà nên đạt 170 độ Fahrenheit và 180 độ F cho gà cả, theo trường Đại học Washing State.
