"Bạn có thể tin rằng anh ta đã lấy hết bạc của gia đình?" Michelle hỏi trợ lý của mình, với sự giận dữ trong mắt. "Anh ấy sẽ hối hận về điều này. Tôi sẽ đảm bảo. Hãy chờ xem."
Mới chỉ sáng thứ hai và người quản lý này đã để cho cô ấy tức giận với chồng sắp cưới của mình đầu độc ngày mới cho tất cả trong vòng tai. Điều này đã diễn ra trong nhiều tuần. Địa ngục không giận dữ như một người phụ nữ bị khinh miệt, nhưng tại sao chúng ta lại là người nhận cơn giận dữ này? Làm thế nào có thể làm việc trong một bầu không khí đầy chia sẻ không mong muốn và không phù hợp?
Đối với một số người, nhà và gia đình là một nơi tôn nghiêm, nhưng đối với những người khác, nơi làm việc đóng vai trò là nơi an toàn. Khi hai người trở nên vướng mắc và bị đầu độc, mối quan hệ trở nên sờn và đôi khi bùng nổ.
Mọi người đôi khi tức giận. Ngay cả những người theo đạo Thiền cũng bị ảnh hưởng bởi cảm xúc quá con người này. Đó là một trong ba chất độc (hai thứ còn lại là tham lam và thiếu hiểu biết). Tuy nhiên, có một hệ thống để đối phó và giúp bạn giữ bình tĩnh.
Đầu tiên, hãy chú ý và thừa nhận rằng bạn đang tức giận. Điều này nghe có vẻ đơn giản, nhưng một số người không muốn nói rõ vì sợ phản ứng. Thứ hai, kiểm tra những gì gây ra sự tức giận. Tâm trí của bạn tạo ra cảm xúc này, thường là một phương pháp tự vệ. Việc tự đánh giá này có thể giúp bạn xác định kịp thời kích hoạt để chọn một phương pháp khác. Nếu bạn vẫn còn tức giận sau khi xác định và thừa nhận nguồn gốc của sự tức giận, bạn sẽ làm gì?
Thực hành kiên nhẫn đơn giản, có nghĩa là không phản ứng hoặc nói. Ngồi với sức nóng và sự căng thẳng của sự tức giận của bạn, và im lặng những lời nói nhảm nội tâm đổ lỗi cho bản thân hoặc người khác. Đi thiền đi bộ xuống hội trường, hoặc dành thời gian trong văn phòng của bạn. Bất cứ điều gì đặt một không gian nhỏ giữa bạn và tình huống sẽ giúp ích.
Đôi khi mọi người nhầm lẫn giữa hành động không yếu đuối với sự yếu đuối, nhưng để cơn giận móc bạn và làm bạn giật mình là điểm yếu thực sự. Nó cần sức mạnh để thừa nhận và kiểm tra sự tức giận của bạn. Nó có kỷ luật để sau đó chinh phục nó với sự không tức giận.
Ngay cả khi ban đầu bạn không thành công, hãy tiếp tục rèn luyện sự kiên nhẫn với chính mình. Nhận ra rằng để cho bản thân mình bối rối sẽ không cải thiện bất kỳ tình huống nào; nó chỉ đơn giản sẽ thêm vào sự bất hạnh của bạn. Tất cả những gì bạn cần làm là cảnh giác và kiên nhẫn trong khi chờ đợi nhân chứng bên trong biết và cho bạn biết điều gì xảy ra tiếp theo.
Để có thêm lời khuyên tuyệt vời để sống thông minh hơn, nhìn đẹp hơn, cảm thấy trẻ hơn và chơi khó hơn, hãy theo dõi chúng tôi trên Facebook ngay bây giờ!
