Các dấu hiệu lão hóa của lão hóa là hiển nhiên - nếp nhăn, sagging da và kính dày có thể khiến bạn già đi. Các dấu hiệu lão hóa có thể không rõ ràng, chẳng hạn như không thể nhớ nơi bạn đặt chìa khóa xe hơi. Có một vài vitamin quan trọng cần được bổ sung vào thói quen hàng ngày của bạn, vì chúng chống lại cả dấu hiệu lão hóa bên trong và bên ngoài.
Video trong ngày
Vitamin C
Vitamin AVitamin A là một chất chống oxy hóa khác cung cấp một số lợi ích antiaging. Trung tâm Y tế Đại học Maryland báo cáo rằng vitamin A đặc biệt hữu ích trong việc bảo vệ mắt, vì nó ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi cũng như sự phát triển của đục thủy tinh thể. Nó cũng báo cáo để giúp ngăn ngừa loãng xương bằng cách bảo vệ khối xương. Vitamin A thậm chí còn có tác dụng tích cực lên bộ não lão hóa. UMMC cho biết vitamin A có thể cải thiện khả năng học tập và trí nhớ, và những người được chẩn đoán mắc bệnh Alzheimer có hàm lượng vitamin A thấp.
Vitamin D
Mặc dù không được coi là vitamin chống oxy hóa, vitamin D mang lại lợi ích antiaging đáng kể. Ngày 21 tháng 3 năm 2011 của "Maturitas" báo cáo rằng quá trình lão hóa liên quan trực tiếp đến mức vitamin D thấp có thể dẫn đến các sự kiện yếu và tim mạch.Các nhà nghiên cứu từ Đại học Zaragoza ở Tây Ban Nha tin rằng bổ sung vitamin D nên được nghiên cứu sâu hơn về khả năng tăng tuổi thọ và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến lão hóa.