Nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở nam trên 40 tuổi là bệnh tim và ung thư đến Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật ở Hoa Kỳ. Làm tròn ra danh sách 10 nguyên nhân tử vong hàng đầu là: thương tích không chủ ý, viêm phổi, đột qu, tiểu đường, bệnh thận, bệnh Alzheimer, các bệnh đường hô hấp mãn tính và tự sát. Nhiều bệnh và nguyên nhân tử vong có thể được giải quyết với chế độ dinh dưỡng và chăm sóc sức khoẻ thích hợp. Đàn ông sẽ tiếp tục gặt hái những lợi ích này ngay cả khi họ bắt đầu ở tuổi 40. Trước khi bổ sung bất kỳ vitamin hoặc chất bổ sung vào chế độ hàng ngày của bạn, hãy kiểm tra với bác sĩ để xác định rằng họ sẽ không can thiệp vào các loại thuốc khác hoặc các điều kiện y tế cơ bản.
Video của Ngày
Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 là một hợp chất được tìm thấy tự nhiên trong ty thể của tế bào. Theo Cơ quan Y tế Đại học Maryland, cơ thể sử dụng nó để sản xuất năng lượng và thúc đẩy quá trình sinh học khác, bao gồm sự co lại của cơ và sản xuất protein. Khi bạn trên 40 tuổi, lợi ích cơ thể của bạn từ Coenzyme Q10. Bổ sung này đóng một vai trò trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh tim, suy tim, huyết áp cao, cholesterol cao và tiểu đường, tất cả đều thuộc nhóm 10 nguyên nhân hàng đầu gây tử vong cho nam giới. Bổ sung vitamin này có thể tìm thấy trong cá béo, chẳng hạn như cá hồi và cá ngừ hoặc có thể được dùng làm thực phẩm bổ sung trong viên nang, thuốc uống hay dạng viên.
Boron
Boron là một nguyên tố hóa học tự nhiên xảy ra trong môi trường. Theo nghiên cứu được công bố trong "Báo cáo về Ung thư học", boron ảnh hưởng đến sản xuất hormone steroid ở người, đó là tuần hoàn testosterone và nồng độ estradiol, có thể ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến. Trong nghiên cứu do Y. Cui thuộc Khoa Dịch tễ học thuộc Trường Y tế Công cộng của UCLA, một nghiên cứu nhỏ đã chứng minh rằng việc tăng lượng borat trong bữa ăn có liên quan đến giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt của một người đàn ông tăng theo tuổi tác. Boron có thể được lấy ở dạng bổ sung và cũng được tìm thấy trong mô động vật.
Các axit béo omega-3
Cá là một nguồn protein tốt, ít chất béo bão hòa và axit béo omega-3 cao, theo Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ. Axit béo này là yếu tố cần thiết cho sức khoẻ tim mạch và ngăn ngừa bệnh tim mạch. Đây là một trong những nguyên nhân gây tử vong lớn nhất ở nam giới trên 40 tuổi. Bạn nên đảm bảo rằng bạn nhận được acid béo này trong thực phẩm hoặc thông qua bổ sung sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.
