Vòng xoắn bên trong của bàn chân khi chạy được gọi là pronation, và phần lớn runners rơi vào một trong ba loại chính: over-pronator, neutral hoặc supinator. Chân núm vú có xu hướng lăn ra ngoài, đặt áp lực vào các cạnh ngoài của bàn chân. Các phụ kiện cần thiết phải đệm, và những chiếc giày tốt nhất sẽ giúp đệm không bị chấn thương chân trong quá trình vận động.
Video trong Ngày
Giới Supinator
Những người bình thường, những người còn được gọi là người phát âm dưới, có xu hướng cuộn về phía ngoài cạnh, làm giảm khả năng kiểm soát chân khi hạ cánh. Nếu mặc trên giày chạy của bạn là lớn hơn ở bên ngoài cạnh hơn bất kỳ phần khác, bạn có thể là một người phụ nữ. Điều này lăn bên ngoài có thể kéo hông và xương chậu ra khỏi liên kết và có thể dẫn đến các điều kiện như hội chứng ban nhạc Illiotibial, viêm dây chậu và viêm gân Achilles.
Tính năng Giày dép
Vì những người trượt lều có ảnh hưởng lớn hơn, những chiếc giày mòn có độ đệm cao nhất là tốt nhất. Giày trượt tuyết chủ yếu chạy giày với đế làm cho hoạt động off-road; những đòn bẩy này được tăng cường cho lực kéo trên bề mặt như đá, bùn, cỏ và rễ. Giày chạy bộ đường mòn lý tưởng cũng sẽ cung cấp nhiều hỗ trợ vòm, sự ổn định và phòng đầy đủ trong hộp ngón chân. Sự thoải mái và dễ di chuyển cũng là những phẩm chất cần thiết.
