Dầu cá chứa nhiều axit béo thiết yếu omega-3, cần thiết cho chức năng não cũng như tăng trưởng và phát triển bình thường. Các chất bổ sung dầu cá thường được người lớn sử dụng vì nhiều lợi ích về sức khoẻ tim mạch như giảm triglyceride, cholesterol, huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tim và đột qu stroke. Người bị viêm khớp mãn tính cũng có thể giảm các triệu chứng khi dùng chất bổ sung dầu cá. Nói chung, dầu cá có thể được lấy bất cứ lúc nào, mặc dù trong một số trường hợp, thời gian trong ngày cũng quan trọng. Đừng quên thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ để xác định xem chất bổ sung dầu cá có phải là chất bổ sung chính xác cho bạn hay không.
Video trong ngày
Thời gian ăn uống
Một trong những khiếu nại phổ biến nhất khi dùng dầu cá là mớ cá hồi và ốc mỡ. Để giảm tác dụng phụ đáng xấu hổ, bạn có thể muốn bổ sung ngay trước khi ăn các bữa ăn. Thức ăn sẽ làm tràn một số mùi cá khi trộn với bữa ăn. Mang viên nang dầu cá cùng thức ăn cũng có thể giúp làm giảm bất kỳ sự bực tức nào về dạ dày mà bạn có thể cảm thấy khi bổ sung.
Đông lạnh
Chất bổ sung dầu cá có thể được đông lạnh để giảm mùi cá. Lưu trữ viên nang dầu cá trong tủ đá và chúng ra ngoài khi bạn lên kế hoạch bổ sung. Viên nang dầu cá đông lạnh sẽ dần tan trong dạ dày của bạn và điều này có thể làm cho các phản ứng phụ khó chịu ít chú ý hơn. Đọc nhãn của dầu cá để đảm bảo bạn có thể đóng băng sản phẩm cụ thể đó.
Cảnh báo
Bạn không nên bắt đầu dùng dầu cá hoặc bất kỳ chất bổ sung nào khác mà không cần nói chuyện với bác sĩ. Bạn có thể có tình trạng sức khoẻ hoặc uống một loại thuốc tương tác với thuốc bổ sung và bác sĩ có thể giúp đảm bảo tránh được các tương tác thuốc và các tình trạng nghiêm trọng khác
