Cú pháp tốt nhất để giảm cân là một trong những bạn làm tốt nhất. Khi bạn bơi hiệu quả, bạn lãng phí ít năng lượng hơn chỉ ở trên mặt nước và bạn làm việc ra lâu hơn. Bùng nổ xung quanh làm một con bướm kém được thực hiện sẽ chỉ thải bạn một cách nhanh chóng và tạo ra sự hỗn loạn xung quanh bạn. Số lượng calo mà bạn bỏ ra thực hiện mỗi trong bốn đột qu competitive cạnh tranh khác nhau một chút do cơ chế đằng sau các phong trào.
Video của Ngày
Freestyle
Freestyle là cách nhanh nhất trong tất cả các nét đột phá. Bạn đốt 704 calo mỗi giờ bơi nhanh tự do nếu bạn cân nặng 155 lbs. Những người bơi lội trung bình có thể hoàn thành bơi tự do một giờ mà không bị cạn kiệt bởi vì nó là một cơn đột qu efficient hiệu quả. Bạn thường bơi tự do ở bên mình trong hầu hết thời gian, cắt qua mặt nước thay vì đẩy nó lên. Tự do hoặc thu thập dữ liệu trước là một cú đánh phụ thuộc trên cơ thể, có nghĩa là bạn đẩy mạnh chính mình bằng vai và lưng trên. Khi bạn bơi trong cả một giờ, hãy để chân mình đi phía sau, đá chậm.
Chân gậy
Chân gối có thể trông giống như làn gió vì bạn thở ra khỏi mặt nước hướng lên trên, nhưng cần phải có cơ và vùng bụng mạnh để bơi lội. Bạn đốt calo 493 calo mỗi giờ thực hiện vòng lùi, ít hơn các cơn đột qu other khác. Mặc dù bạn không thể đốt cháy nhiều calo như bơi lội như bơi ếch, bạn có thể có may mắn hơn khi bơi xong bơi lội. Khi bạn xoay cơ thể của bạn trong đột qu and và giữ đầu của bạn liên kết với cơ thể, bạn sẽ tiết kiệm năng lượng và bơi lâu hơn.Bướm
Bướm là người đoạt giải calorie, sử dụng 774 calo mỗi giờ. Bạn có thể không hoàn thành một giờ bơi bướm hoặc thậm chí 400 m, tuy nhiên, bởi vì nó là một cơn đột qu difficult khó khăn và đòi hỏi. Bạn phải đá một cách mạnh mẽ để di chuyển về phía trước và đẩy cơ thể trên của bạn lên trên mặt nước để hít thở. Bướm vỡ xuống khi bạn làm chậm và giữ tốc độ và năng lượng của bạn trong thời gian dài có thể dục tuyệt vời và kỹ thuật.Những người bơi lội dành cho người lớn mất sự linh hoạt cần thiết cho bướm và đôi khi thay thế cho việc kéo ếch bướm.
