Việc thêm nhạc vào bài tập thường lệ có thể thiết lập tốc độ của các kiểu cử động của bạn. Trong một hình thức tập thể dục như thể dục nhịp điệu bước nhịp, khi nâng nhịp tim của bạn dựa vào việc duy trì tốc độ lên cao, âm nhạc có thể giúp luyện tập đầy thử thách ở mức độ hiếu khí. Âm nhạc hay nhất cho thể dục nhịp điệu định hướng kết hợp nhịp mỗi phút, nhịp lặp đi lặp lại và chuyển tiếp liền mạch từ bài hát này sang bài khác.
Video trong ngày
Keep It Upbeat
Nhịp đập mỗi phút (bpm) trong bài hát là nhịp cơ bản giúp bạn và nhịp tim chuyển động ở một tốc độ nhất định. Khi chọn nhạc cho nhạc nền của bài tập, có một sự cân bằng giữa một bpm đặt tốc độ và một sự thúc đẩy hình thức, kỹ thuật và an toàn phù hợp. Học giả thể dục thể thao Costas Karageorghis, Tiến sĩ, cho biết âm nhạc cho bài tập tổng thể là trên 120bpm, có thể làm giảm nỗ lực của bạn cảm thấy bạn đang nỗ lực. Để tránh những chuyển động rung động và làm thoái hoá hình thức hiếu khí, độ bpm không được vượt quá 128bpm.
Phối hợp với Nhịp điệu
Nhịp điệu là kiểu bài nhạc duyên dáng trong suốt bài hát. Nhịp điệu là sự lặp đi lặp lại và có thể hỗ trợ đồng bộ các chuyển động vật lý dựa trên âm thanh lặp lại. Trong bối cảnh Aerobics bước, các mẫu âm thanh có thể được sử dụng để chuyển tín hiệu từ mô hình chuyển động sang mô hình tiếp theo. Với sự phối hợp của chuyển động cánh tay và bàn tay không tách rời với các bước kết hợp hiếu khí, sử dụng nhịp điệu của bài hát để tạo thành các động tác trên toàn cơ thể có thể hỗ trợ phối hợp xây dựng.
