Các hoạt động aerobic có cường độ cao, như các lớp học bước, cardio funk hoặc kickboxing, đòi hỏi độ bền, chắc chắn và hỗ trợ giày được thiết kế cho các loại hoạt động này. Tập thể dục có tác động cao gây áp lực đáng kể cho đầu gối, mắt cá chân và bàn chân. Giày được thiết kế tốt có thể làm giảm một số khó chịu chung và ngăn ngừa thương tích trong tập luyện vất vả và năng lượng cao.
Video trong ngày
Loại
Mua sắm giày thể thao có thể áp đảo. Bạn sẽ tìm thấy giày đi bộ, giày chạy bộ, giày thể thao hàng ngày và huấn luyện viên chéo. Giày chơi quần vợt hàng ngày nhẹ không đủ cho loại lớp học này, và giày chạy bộ không được thiết kế để di chuyển từ bên này sang bên kia. Đầu tư vào một cặp huấn luyện viên giỏi chất lượng cao được thực hiện cụ thể cho tập thể dục cho các lớp năng lượng cao của bạn tại phòng tập thể dục để giữ cho bàn chân và đầu gối của bạn hạnh phúc khi bạn đốt cháy calo và làm mỡ đi.
Học viện Y học Thể thao Podiatric Hoa Kỳ khuyến cáo bạn chọn một chiếc giày với một chiếc hộp cao và hỗ trợ bên cạnh. Tìm kiếm một đôi giày hiếu khí với đệm dày và sự hấp thụ sốc. Những người huấn luyện chéo cần phải có một chiếc da thuộc trên đầu và da dày. Một số huấn luyện viên chéo cung cấp một đế đế di động, làm cho chúng trở nên lý tưởng nếu bạn muốn sử dụng đế giày đã mua hoặc dụng cụ chỉnh hình tùy chỉnh.
Cảnh báo
Nếu bạn có vấn đề với bàn chân của mình, bạn sẽ gặp một bác sĩ chăm sóc mắt trước khi bạn mua giày cho các lớp aerobic. Theo các chuyên gia của Học viện Y khoa Thể thao Podiatric của Mỹ, nếu chân bạn phát âm, quay đầu hướng về phía bên trong, hoặc lùi về phía trước, sự chuyển động sang bên phải trong các thể dục nhịp điệu có cường độ cao có thể rất nguy hiểm. Một chuyên gia về podiatrist có thể cung cấp cho bạn một đế đế orthotic tùy chỉnh để điều chỉnh các cử động này và giảm bất kỳ cơn đau hoặc khó chịu nào có thể xảy ra.
