Trước đây, giày chạy bộ của phụ nữ chỉ là những phiên bản nhỏ hơn của giày chạy bộ nam. Tuy nhiên, nam giới và phụ nữ có đôi chân hình dáng khác nhau và các công trình xây dựng khác nhau, có nghĩa là họ chạy khác nhau. Để đảm bảo bạn nhận được sự hỗ trợ tốt nhất từ giày chạy bộ của mình, có một số điều bạn nên cân nhắc trước khi mua hàng.
Video trong ngày
Hình dạng Chân dài
Phụ nữ có tỷ lệ gót chân và hông thấp hơn nam giới, có nghĩa là mặc một chiếc giày được thiết kế cho một người đàn ông có thể để lại phía sau bàn chân của bạn không được hỗ trợ và dẫn đến chafing. Đi giày dép phù hợp với gót chân của bạn, nhưng không co thắt nó, vì điều này có thể khiến bạn đặt thêm áp lực lên phía trước chân của bạn.
Bounce Back
Với tư cách là người phụ nữ, có lẽ bạn sẽ nhẹ hơn người đàn ông có cùng độ cao, có nghĩa là đệm trong lòng bàn chân của bạn cần ít đậm hơn để tạo ra sự bật lên trở lại. Lùi lại là hiệu ứng chật hẹp của giày khi bạn áp dụng áp lực lên đế với bàn chân của bạn và thả ra trong quá trình chạy bình thường. Đàn ông cân nặng hơn vì vậy nhu cầu duy nhất để được dày đặc hơn để tính toán cho trọng lượng của họ. Để đảm bảo tối đa trở lại, hãy tìm những đôi giày đã được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ, với độ bền thấp hơn.
Loại chân của bạn sẽ rơi vào một trong ba loại - phẳng, bình thường hoặc cao cong - và điều này sẽ ảnh hưởng đến loại giày đang chạy phù hợp nhất với nhu cầu của bạn, ghi nhận Hiệp hội Y khoa Podiatric Mỹ. Bạn có thể tìm ra loại chân của bạn ở nhà bằng cách thực hiện những gì được gọi là thử nghiệm chân ướt. Tất cả những gì bạn cần là làm ướt chân và đứng trên bề mặt sẽ để lại dấu chân hiển thị như một miếng giấy hoặc bìa cứng dày.
Giày dép tốt nhất cho chân phẳng
Nếu bạn nhìn thấy toàn bộ đế giày của bạn trong ấn tượng ẩm ướt, bạn có chân bằng phẳng, điều này có nghĩa là bạn có khả năng phát âm quá mức hoặc cuộn vào mắt cá chân khi chạy. Điều này có nghĩa là bạn cần đôi giày có midsoles vững chắc và hỗ trợ nhiều để giảm pronation. Bạn nên tránh xa giày dép có nhiều đệm, vì điều này có nghĩa là họ không được hỗ trợ. Tiến sĩ Carol Frey, Giám đốc Chương trình Phẫu thuật Lót chân và Phẫu thuật Khuỷu mắt tại Đại học California Los Angeles, phụ nữ có xu hướng phát âm nhiều hơn nam giới bởi vì họ có hông rộng hơn, và do đó, một góc lớn hơn giữa hông và đầu gối của họ. Điều này tạo ra sự mất ổn định hơn, vì vậy giày chạy bộ của phụ nữ có xu hướng có lòng bàn chân ở giữa và bên ngoài hơn.
Giày tốt nhất cho chân bình thường
Nếu dấu vết ướt của bạn nhẹ nhàng cong vào trong vòm, bạn có chân bình thường. Chân bình thường không yêu cầu bất kỳ tính năng đặc biệt nào trong giày chạy, vì vậy nếu bạn có loại chân này, bạn có thể chọn bất kỳ loại giày chạy nào phù hợp với bạn.
Giày cao gót cao nhất
