Một chuyên gia về dinh dưỡng là một chuyên gia cung cấp lời khuyên và thông tin về cách ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, một chuyên gia dinh dưỡng không giống như một chuyên gia dinh dưỡng, hoặc RD. Một RD có bằng cấp và đã học về dinh dưỡng, đã thông qua các yêu cầu về giấy phép và đã hoàn thành nhiều giờ làm việc giám sát trước khi làm việc một mình. Khi chọn một chuyên gia dinh dưỡng, điều quan trọng là tìm một ai đó bạn cảm thấy thoải mái làm việc. Hỏi một số câu hỏi có thể giúp bạn chọn một người phù hợp với nhu cầu của bạn.
Video trong ngày
Chứng chỉ của bạn là gì?
Tầm quan trọng tối đa khi tìm kiếm lời khuyên dinh dưỡng là đảm bảo một chuyên gia dinh dưỡng có tiềm năng đủ điều kiện để cung cấp cho bạn thông tin chuyên môn. Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, bất cứ ai cũng có thể tự gọi mình là nhà dinh dưỡng học, nhưng điều đó không có nghĩa là những khuyến cáo của ông ta là tốt. Khi gặp bác sĩ dinh dưỡng lần đầu tiên, hãy hỏi nơi anh ta học và nơi anh ta có được giấy phép của anh ta. Bạn cũng có thể muốn nói chuyện với anh ấy về những câu chuyện thành công từ các khách hàng khác. Nếu anh ta không thể đảm bảo đầy đủ rằng anh ấy có khả năng đưa ra lời khuyên tốt, hãy tìm người khác.
Trọng lượng khỏe mạnh cho tôi là gì?
Trọng lượng mục tiêu của bạn sẽ không giống với các khách hàng khác, và chuyên gia dinh dưỡng của bạn sẽ làm việc với bạn để xác định số lượng lành mạnh dành cho bạn. Trọng lượng khỏe mạnh thường là một dãy tương quan với chiều cao của bạn. Ngoài ra, bạn nên hỏi cô ấy làm thế nào nhanh chóng bạn nên giảm cân, bởi vì mất quá nhiều cùng một lúc có thể dẫn đến vấn đề sức khỏe. Một mục tiêu lành mạnh là giữa một đến hai cân mỗi tuần, và một chuyên gia dinh dưỡng cho thấy việc mất nhiều thông qua các biện pháp khắc nghiệt có thể sẽ cung cấp cho bạn thông tin không lành mạnh.
Tôi nên ăn gì?
Một nhà dinh dưỡng học tốt sẽ khuyên bạn nên ăn các loại thực phẩm từ tất cả các nhóm thực phẩm trừ khi bạn có tình trạng sức khoẻ cấm ăn các loại thực phẩm nhất định. Ông sẽ cung cấp cho bạn kế hoạch bữa ăn và công thức nấu ăn và thậm chí có thể đi cùng bạn trong các chuyến đi mua hàng tạp hóa để cung cấp lời khuyên về các loại thực phẩm mà bạn thường chọn. Đồng thời, hãy hỏi nhà dinh dưỡng của bạn về phần trăm calo cần từ chất béo, carbohydrate và protein. Điều này sẽ giúp bạn kết hợp các bữa ăn và đồ ăn nhẹ có lợi cho chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn có thể muốn hỏi về việc phục vụ các kích cỡ sao cho bạn có thể giữ lượng calorie vừa phải.
Điều gì xảy ra nếu tôi có tình trạng sức khoẻ?
Một số điều kiện sức khoẻ cần hướng dẫn chế độ ăn kiêng đặc biệt, vì vậy hãy hỏi chuyên gia dinh dưỡng của bạn về những gì họ quan tâm. Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, chuyên gia dinh dưỡng sẽ tư vấn cho bạn về việc tăng lượng calo cần thiết cho cả hai. Bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao hoặc điều kiện cholesterol cao sẽ đòi hỏi một số hạn chế nhất định về chế độ ăn kiêng mà chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận có đủ điều kiện để giúp bạn.Những dị ứng thức ăn hoặc dị ứng thực phẩm là những điều kiện khác mà bạn nên hỏi chuyên gia dinh dưỡng của bạn để bạn có thể tạo ra một kế hoạch ăn uống lành mạnh mà không gây nguy cơ phản ứng kích hoạt thực phẩm.
