Cho dù bạn sống trong một căn hộ nhỏ và không có chỗ cho các thiết bị phòng tập thể dục kích thước lớn, hoặc bạn cần để giữ hình dạng trong khi đi du lịch, bạn có nhiều lựa chọn khi nói đến thiết bị tập thể dục xách tay. Dựa trên hướng dẫn của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh cho người lớn, bạn nên nhắm mục tiêu ít nhất 30 phút hoạt động hiếu khí 5 ngày một tuần.
Video trong ngày
Ab Wheel
Một bánh xe ab không chỉ tập thể dục cơ bắp mà còn giúp làm điệu cánh tay, vai và cơ ngực của bạn. Một bánh xe ab là một thiết bị tập thể dục nhỏ, rẻ tiền mà bạn có thể sử dụng ở bất cứ đâu. Chuyên gia về sức mạnh và điều chỉnh chứng chỉ Jim Bathurst of BeastSkills. com nói rằng bánh xe ab là một thiết bị đào tạo đơn giản và hiệu quả giúp cải thiện sự cân bằng, sức mạnh và sự ổn định của bạn.Xe đạp thể dục thể thao
Giống như cầu leo cầu xách tay, xe đạp tập thể dục bao gồm chỉ cần thiết yếu - hai bàn đạp, một bánh xe điện trở và đôi khi là một máy tính cài sẵn. Chúng nhỏ đủ để nằm dưới bàn làm việc hoặc trong thân xe để đi du lịch. Giá dao động từ 20 đô la cho một mô hình cơ bản đến 100 đô la cho một máy đạp bằng máy có màn hình LCD lắp sẵn dựa trên giá năm 2011. Những công cụ thể dục thể hình này giúp tạo hình và làm nổi bật đôi chân của bạn.