Nhiều sản phẩm bổ sung chế độ ăn uống được bán với mục đích giúp mọi người giảm cân, nhưng không phải tất cả chúng đều sử dụng các thành phần tự nhiên. Nếu bạn đang thận trọng với hóa chất và các thành phần nhân tạo, bạn có thể muốn bổ sung tự nhiên để hỗ trợ giảm cân của bạn. Bất kể loại bổ sung nào bạn sử dụng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ dụng cụ trợ giúp giảm cân nào.
Video trong ngày
Canxi chủ yếu được chào hàng vì vai trò của nó trong việc duy trì độ bền xương, và một số nghiên cứu cho thấy khoáng chất tự nhiên này có thể giúp giảm cân. Theo số tháng 1 năm 2010 của tạp chí "Tạp chí Quốc tế về Bệnh béo phì", tiêu thụ hàng ngày là 1, 500 mg canxi làm giảm đáng kể trọng lượng so với liều thấp hơn. Các nhà nghiên cứu nhận thấy canxi làm giảm chất béo, đặc biệt.
Vì hàm lượng axit béo nên dầu dừa được coi là không lành mạnh. Tuy nhiên, dầu dừa có chứa axit béo gọi là trung bình chuỗi triglycerides, có đặc điểm khác với các loại axit béo khác. Tiêu thụ trung bình chuỗi triglycerides, chẳng hạn như những người tìm thấy trong dầu dừa, chứ không phải là các axit béo khác có thể cải thiện giảm cân.
Axit linoleic kết hợp
Một loại chất béo khác có thể giúp bạn giảm cân tự nhiên là axit linoleic liên hợp, hoặc CLA. Theo kết quả của một nghiên cứu 36 tuần được công bố trên tạp chí "American Journal of Clinical Nutrition" tháng 9 năm 2009, việc bổ sung CLA có thể gây ra tổn thương ánh sáng, nhưng không làm mất cơ, giảm chế độ ăn kiêng.