Thanh thiếu niên là một nhóm có nguy cơ không nhận đủ chất dinh dưỡng nhất định. Họ thường ăn một phần thức ăn của họ ở xa nhà, bao gồm thức ăn nhanh và không nhiều rau, quả và sữa ít chất béo, và chúng cũng bỏ bữa. Dùng thuốc ngừa đa sinh tố có thể giúp lấp đầy khoảng trống, mặc dù việc lấy chất dinh dưỡng từ thực phẩm tốt hơn là từ các chất bổ sung. Tuy nhiên, một số vitamin tổng hợp tốt hơn các vitamin khác.
Một số loại vitamin có thể chứa chất gây ô nhiễm hoặc có thể không có số lượng chất dinh dưỡng được liệt kê trên nhãn. Bạn có thể giảm thiểu nguy cơ này bằng cách chọn các nhãn hiệu có nhãn Dược phẩm Hoa Kỳ trên nhãn của họ. Dấu hiệu đã được chứng nhận của USP cho thấy các chất bổ sung này đã được thử nghiệm và có sẵn sinh học, cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng và không chứa chất gây ô nhiễm.
Bỏ qua phần bổ sung