Các chương trình đào tạo MMA hay nhất

MMA, hay võ thuật hỗn hợp, là một môn thể thao chiến đấu tương đối mới được chú ý đến với sự xuất hiện của Ultimate Fighting Championship vào năm 1993 Mang ý tưởng của người Brazil về cuộc chiến Vale Tudo, hoặc bất cứ điều gì đi, không tổ chức đấu tranh cấm, đến sự chú ý trên toàn thế giới, ném máy bay chiến đấu từ các phong cách khác nhau với nhau. Mặc dù chuyên gia Brazil Royce Gracie đã giành giải vô địch đầu tiên một cách dễ dàng, các máy bay chiến đấu ngày nay được làm nhiều hơn.

Video của Ngày

Lịch sử

Khi UFC được tạo ra bởi Art Davie và Gracie, ý định của họ là hố máy bay chiến đấu từ các phong cách khác nhau để chống lại nhau nhằm xác định kiểu dáng tốt nhất chiến đấu. Nó cũng được thiết kế như là một minh chứng cho phong cách gia đình của Gracie của jiu jitsu Brazil, anh trai của Gracie, Royce, đã sử dụng để tàn phá hiệu quả như ông đã gửi tất cả các đối thủ của mình để giành chiến thắng đầu tiên của UFC. Grappling trở thành một trong những thành phần chính của đào tạo MMA và các máy bay chiến đấu hiện đại đào tạo ngang bằng, đấu vật và đấu vật.

Đào tạo

Các chương trình đào tạo MMA tốt nhất bao gồm một loạt các kỹ năng. Đã qua là những ngày mà những người grappler một chiều đưa ra những người đình công không có kiến ​​thức về trò chơi trên mặt đất. Trong khi các máy bay chiến đấu bình thường thích một khu vực chiến đấu, một chiến binh cần phải có khả năng sống sót trong mọi lĩnh vực của trò chơi hoặc đối mặt với bị áp đảo bên ngoài khu vực thoải mái của mình. Hơn nữa, anh ta sẽ cần phải có khả năng đưa các khía cạnh riêng biệt của trò chơi trong các phiên họp MMA thực tế.

Các chương trình huấn luyện MMA thường được chia thành các thành phần cá nhân trong việc đấu tranh, đấu vật và chống lại việc nộp hồ sơ. Ngoài ra, bạn phải làm việc trên sức mạnh và điều kiện của bạn. Do nhu cầu rất nhiều về thời gian của bạn, các chương trình đào tạo MMA tốt nhất phải hiệu quả. Nói chung, bạn sẽ muốn tập trung vào các vấn đề cơ bản, kỹ thuật tỷ lệ phần trăm cao đơn giản, chẳng hạn như chích và chéo, gỡ xuống đôi chân và công việc vị trí trên mặt đất. Bạn cần phải đảm bảo rằng bạn đang học tập thông minh và nghỉ ngơi là tốt, nếu không bạn sẽ không thể thực hiện tốt nhất của bạn.

Những cân nhắc

Huấn luyện viên Martin Rooney, theo một bài viết về T-nation. com do Rooney và Bryan Krahn viết, khuyên không phải dành quá nhiều thời gian để tìm chương trình đào tạo cuối cùng. Ông thấy quá nhiều máy bay chiến đấu cố gắng để sao chép một máy tập thể dục nổi tiếng của tập thể dục trong một nỗ lực để bắt chước họ, làm cho cơn sốt tập thể dục mới nhất hoặc làm mạch vô tận cho đến khi họ ném lên. Theo kinh nghiệm của mình, các chiến binh và huấn luyện viên hàng đầu làm công việc khối lượng thấp, đào tạo sức mạnh cơ bản và chạy nước rút cùng với công việc kỹ thuật của họ. Trong tâm trí của mình, chìa khóa cho một chương trình tốt là kỹ thuật làm việc kết hợp với đào tạo sức mạnh cơ bản và sprinting trong khi cũng đảm bảo bạn có đủ phần còn lại.