Các chứng rối loạn lo âu phổ biến ở Hoa Kỳ. Hiệp hội Anxiety và Depression of America báo cáo rằng khoảng 40 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ bị rối loạn lo âu, và khoảng một nửa số người được chẩn đoán là bị trầm cảm cũng có rối loạn lo âu. Một số người không muốn uống thuốc, trong khi những người khác lại có phản ứng phụ và chuyển sang dùng thảo mộc để giảm bớt. Bạn không nên dùng thảo dược cho chứng trầm cảm hoặc lo lắng mà không có ý kiến bác sĩ của bạn.
Video của Ngày
"Tốt nhất" là Khái niệm Trượt Tuyệt
Các loại thảo mộc là phương pháp được đánh giá cao về thời gian hoặc giải quyết nhiều vấn đề y tế. Tuy nhiên, nghiên cứu trong lĩnh vực này vẫn còn lạc hậu so với các loại thuốc thông thường. Hầu hết các chế phẩm thảo dược được điều tra một mình hoặc so với giả dược chứ không phải là các thử nghiệm đầu-người, làm cho việc xác định sự lựa chọn tốt nhất từ một số phương án khác nhau rất khó khăn. Ngoài ra, người ta phản ứng khác nhau với cả dược thảo và thuốc thông thường, vì vậy điều tốt nhất cho một người có thể không có ích cho người khác. Nhưng hai loại thảo mộc dường như có bằng chứng khoa học tốt là kava cho lo lắng và chứng ho nữa cho chứng trầm cảm.
Cheering Up
St. Theo bài viết tháng 10 năm 2010 của tạp chí Nutrition Journal, bài báo của "European Neuropsychopharmacology" tháng 12 năm 2011 báo cáo một mức độ cao bằng chứng của cây Johnic, có nguồn gốc từ hoa của cây bụi Hypericum perforatum lâu năm, có hiệu quả để điều trị chứng trầm cảm nhẹ đến trung bình. để hỗ trợ việc sử dụng rong rễ của St. John trong điều trị trầm cảm nặng Các tác giả của bài viết đã xem xét nhiều nghiên cứu về việc sử dụng nhiều loại thuốc thảo dược cho chứng trầm cảm, lo lắng và mất ngủCác chiến lược khác
Nhằm giúp đỡ kiểm soát lo lắng và trầm cảm, đừng bỏ qua những điều cơ bản, đặc biệt là khi nói đến dinh dưỡng. Ví dụ, một bài viết năm 2010 trên trang web PsychCentral báo cáo rằng các chất dinh dưỡng như axit amin, axit béo omega-3, vitamin C và E và folate có thể có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và mức độ nghiêm trọng của chứng trầm cảm Học viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng cho biết caffeine, đặc biệt ở liều lượng cao có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng lo lắng, o bạn có thể bắt đầu chương trình quản lý lo lắng bằng cách giảm dần lượng caffeine của bạn cho đến khi bạn có thể loại bỏ nó mà không gặp khó khăn.
