Con lăn Styrofoam phục vụ hai mục đích cao quý. Chức năng của nó như là một sự kết hợp sự linh hoạt và công cụ massage, cũng như một sự cân bằng đầy thách thức đào tạo và thiết bị điều cốt lõi. Các cửa hàng cung cấp vật lý trị liệu đã từng là nơi duy nhất để tìm kiếm những con lăn bọt, nhưng khi xu hướng này bắt đầu, các nhà sản xuất thiết bị thể hình đã phát triển phiên bản của con lăn. Các chuyên gia thể dục có những ý kiến khác nhau về con lăn nào là tốt nhất.
Video của Ngày
Sử dụng trục Xoang
Xác định cách bạn định sử dụng trục lăn sẽ giúp bạn chọn sản phẩm tốt nhất cho các mục đích của bạn. Sử dụng con lăn để xoa bóp và đào tạo linh hoạt bao gồm việc nằm trên thiết bị, lăn nhẹ nhàng qua lại và để cho trọng lượng cơ thể của bạn chìm vào con lăn. Mặc dù có vẻ như con lăn cứng nhất là sự lựa chọn tốt nhất, nhưng những người khác nhau có mức độ khoan dung khác nhau đối với massage chắc. Nếu bạn có xu hướng tiếng kêu khi bác sĩ trị liệu xoa bóp đi sâu, bạn có thể cần một con lăn mềm hơn. Một số con lăn công nghệ cao có mức độ cường độ khác nhau trong con lăn. Chúng có thể mang lại lợi ích cho những người ít nhạy cảm hơn ở những bộ phận nhất định trong cơ thể, nhưng bề mặt không đều của chúng làm cho các con lăn không thích hợp cho việc tập thể dục.
Con lăn cơ bản nhất
Xô bọt Foam SPRI EVA và Con lăn bọt xốp mật độ cao có tính dẻo là những con lăn bền và bền nhất trên thị trường. Hội đồng American Exercise đã ca ngợi SPRI EVA vì khả năng phục hồi và bề mặt không xốp của nó, chống lại sự tăng trưởng của vi khuẩn, nhưng tỏ ra lo ngại rằng sự cứng rắn của nó có thể gây ra sự khó chịu cho người mới bắt đầu. Họ cũng khẳng định rằng sự vững chắc của SPRI EVA có thể làm cho nó quá nhiều của một thách thức cân bằng cho người mới. Isocinetics Black High Density Foam Roller có thể chịu được sử dụng nhiều và có thể là con lăn tốt nhất cho phòng tập thể dục hoặc phòng tập thể dục cá nhân.
Con lăn công nghệ cao
The Grid, một chuyên gia khác của Tiến sĩ Reinold, sử dụng một khái niệm mới trong thiết kế con lăn bọt được gọi là "phân hủy." Xây dựng ma trận của nó có các khu khác nhau. Vùng phẳng như massage với lòng bàn tay hay cánh tay của ai đó. Khu vực cao và vững chắc giống như một cái xoa bóp ngón tay và khu vực hình ống giống như một cái xoa bóp ngón tay cái. Đây là một thiết bị phù hợp cho những người có mức độ nhạy cảm khác nhau trong các bộ phận khác nhau của cơ thể. Trong khi Grid cũng hữu ích cho một số bài tập cốt lõi, dài 13 inch, nó ngắn hơn đáng kể so với hầu hết các con lăn xốp, thường dài ba bộ.
