Các bài tập hay nhất để thoát khỏi bụng sau khi mang thai

✅ Bà Bầu Mang Thai Ăn Qủa Sầu Riêng Có Được Không ? |Ăn Sầu Riêng Có Ảnh Hưởng Tới Thai Nhi Không ?

✅ Bà Bầu Mang Thai Ăn Qủa Sầu Riêng Có Được Không ? |Ăn Sầu Riêng Có Ảnh Hưởng Tới Thai Nhi Không ?
Các bài tập hay nhất để thoát khỏi bụng sau khi mang thai
Các bài tập hay nhất để thoát khỏi bụng sau khi mang thai
Anonim

Trong suốt 9 tháng qua, da trên bụng bạn đã được kéo dài đến mức giới hạn. Bây giờ con của bạn đã đến, bụng bạn nhỏ hơn nhưng, không may, làn da của bạn vẫn còn kéo dài và saggy. Các bài tập có thể giúp thắt chặt da lỏng lẻo, nhưng vũ khí quan trọng nhất của bạn là thời gian - phải mất chín tháng mới căng da được, và sẽ mất nhiều hơn nữa để nó trở lại sự cứng rắn trước khi bé.

Các bài tập tập trung vào bụng sẽ không trực tiếp giúp bạn làm mất thêm da, nhưng làm săn chắc cơ dưới có thể giúp làm siết chặt lớp da. Xoang mạc và các bài tập nén bụng có thể được thực hiện sớm sau đẻ. Một khi bạn đã hồi phục hoàn toàn, bạn có thể thử các bài tập cường độ cao hơn như ván, xe đạp crunches, cầu bên và ổn định bóng con lắc.