Hội chứng sau bại liệt xảy ra nhiều năm sau khi một bệnh nhân bị ảnh hưởng bởi vi rút bại liệt. Các triệu chứng thường gặp của tình trạng này bao gồm yếu cơ, mệt mỏi và teo cơ. Các triệu chứng có thể tồi tệ hơn nếu bạn không sử dụng các cơ bị ảnh hưởng bởi hội chứng sau bại liệt. Tuy nhiên, bất cứ bài tập nào bạn phải làm đều phải được giám sát cẩn thận.
Video trong ngày
Tập thể dục thể thao
Tập thể dục chuyển động có thể giúp những người sống sót sau chiến bại có thể duy trì chức năng và có khả năng di chuyển thoải mái khớp để hoàn thành các hoạt động như đi bộ. Trung tâm quốc gia về Hoạt động thể chất và Khiếm tật khuyến nghị một bài tập được gọi là Cây thở. Để bắt đầu, hãy đứng bằng hai cánh tay của bạn ở hai bên và hai chân của bạn rộng hông. Khi bạn hít vào, hãy đưa tay lên đầu và sau đó xuống khi bạn thở ra. Lặp lại chuyển động này nhiều lần. Tiến hành nâng bàn tay lên cao vai và xoay đầu sang một bên. Xoắn ở thắt lưng để di chuyển cơ thể theo cùng hướng với đầu của bạn. Lặp lại động tác ở phía bên kia của cơ thể.Cảnh báo
Bạn sẽ cần phải lắng nghe cơ thể của mình trong khi tham gia bất kỳ hình thức tập thể dục nào khi bị hội chứng sau bại liệt. Ngừng nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi hoặc các triệu chứng yếu cơ của bạn xấu đi. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc mất rất nhiều thời gian để hồi phục sau khi tập luyện, hãy ngưng tập luyện cho đến khi bạn nói chuyện với bác sĩ.