Các bài tập tốt nhất sau khi viêm ruột thừa được thiết kế để giúp cơ thể bạn trở lại trạng thái khỏe mạnh và cải thiện khả năng di chuyển của các chi trên chân tay có thể bị teo nhỏ trong thời gian bệnh của bạn. Nếu bạn không đòi hỏi phải cắt bỏ ruột thừa, rất có thể bạn sẽ có thể tập thể dục đủ sức ngay khi chứng viêm giảm. Nếu bạn yêu cầu phẫu thuật, từ từ xây dựng chế độ tập thể dục của bạn, đặc biệt là tập thể dục bụng, sẽ giúp bạn tăng cường mà không bị thương bản thân.
Video trong ngày
Bài tập về giường bệnh Postsurgery
Nếu bạn đã tiến hành phẫu thuật mở ruột gần đây, rất có thể bạn sẽ ở trên giường trong một khoảng thời gian dài. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập thể dục trên giường. Nếu bạn nhận được đi trước từ bác sĩ của bạn, bắt đầu với bơm chân cơ bản và thang máy sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu và lưu thông ở phần dưới của cơ thể. Ngoài ra, thực hiện các bài tập giường cũng có thể giúp làm giảm nguy cơ máu đông hình thành ở các chi dưới của bạn.
Bơi lội
Bơi lội là một bài tập có tác động thấp làm giảm căng thẳng cho khớp trong khi luyện tập. Sau khi hồi phục từ viêm ruột thừa, bắt đầu bằng vòng ngắn, sử dụng kỹ thuật bơi tự do để giảm bớt căng cơ bụng. Ngưng bơi ngay khi bạn cảm thấy bất kỳ căng thẳng hoặc đau ở vùng bụng dưới của bạn. Khi sức mạnh của bạn trở lại, tăng số laps bạn thực hiện trong hồ bơi và thay đổi đột qu you bạn sẽ thực hiện.