Tập thể dục thể thao là một cách hiệu quả để tập luyện tim và tạo khối lượng chân mà phi hành gia sử dụng chúng để chống lại các ảnh hưởng của trọng lực cơ thể. Ở đây trong cuộc sống hàng ngày, xe đạp tập thể dục cung cấp calorie-đốt workouts để giúp giảm cân. Có nhiều thương hiệu và mô hình khác nhau về các tính năng khác nhau, nhưng những điều cơ bản là như nhau, do đó chọn xe đạp tốt nhất để giảm cân là sự kết hợp của các nguyên tắc cơ bản và sở thích cá nhân.
Video trong Ngày
Tìm Loại của Bạn
Có hai loại xe đạp tập thể dục. Người đứng thẳng có một chỗ ngồi thẳng để người lái làm việc ở tư thế thẳng đứng, trong khi một chiếc xe lượn có một ghế xếp nằm lại với lưng ghế. Những chiếc xe đạp thẳng đứng gần gũi hơn với việc đạp xe ngoài trời trong khi những chiếc xe đạp nằm rải rác cung cấp sự thoải mái và hỗ trợ trở lại. Cả hai đều có hiệu quả để làm tăng nhịp tim để đốt cháy calo cần thiết cho việc giảm cân, vì vậy hãy chọn chiếc xe phù hợp nhất với bạn vì điều này sẽ ảnh hưởng đến thời gian bạn đi.
Thử nghiệm Chống Kháng
Tập thể dục thể thao có nhiều mức độ kháng thuốc. Vì các cá nhân có mức độ thể dục khác nhau, điều quan trọng nhất là để kiểm tra xe đạp cho các yêu cầu cá nhân của bạn. Hãy chắc chắn rằng thiết lập thấp nhất cung cấp đủ căng thẳng với phòng để cải thiện khi bạn nhận được mạnh mẽ hơn. Cài đặt gia tăng nên làm tăng nhịp tim của bạn và cài đặt cao hơn sẽ có thể thách thức bạn đến 85 phần trăm nhịp tim tối đa của bạn.
Phù hợp với không gian của bạn
Kích thước tổng thể cũng có ý nghĩa khi lựa chọn đúng chiếc xe đạp cho bạn. Đo diện tích tập thể theo kế hoạch một cách cẩn thận và mang theo những số đó với bạn khi bạn mua sắm. Xe đạp nằm ngang thường chiếm nhiều diện tích hơn người đứng thẳng nhưng một chiếc xe đạp thẳng đứng có thể không cung cấp các tính năng bạn thích. Chọn chiếc xe đạp tốt nhất cho bạn có nghĩa là phù hợp với tất cả các tiêu chí của bạn ở một mức giá mà bạn có thể mua được.
