Giày thể thao là những đôi giày thể thao có thể được sử dụng cho các môn thể thao trong tòa chẳng hạn như quần vợt, chạy bộ và chạy bộ. Chúng được thiết kế để cung cấp sự ổn định cho chân và mắt cá cho các phong trào bên và cũng là đệm để chạy bộ và chạy bộ chống đỡ. Ý tưởng là có một chiếc giày phù hợp với nhiều hoạt động. Tuy nhiên, nếu bạn luyện tập marathon, bạn sẽ được tốt hơn để có được một chiếc giày chạy được thiết kế cho điều đó.
Video trong Ngày
Bạn có chân bằng phẳng nếu bạn không có vòm vòm trên bàn chân. Các huấn luyện viên giỏi nhất sẽ cung cấp hỗ trợ để bạn không tạo ra nhiều căng thẳng hơn cho chân. Một chân vòm tự nhiên ở chân được tạo ra bởi các cơ chân dưới của bàn chân.
Ngăn chặn sự phát âm
Hỗ trợ chân phẳng bằng phẳng trong khi chơi thể thao là quan trọng, vì vòm cung thường cung cấp một bàn đạp chữ. Những người có chân bằng phẳng có thể phát triển các thói quen tư duy có thể dẫn đến thương tích. Ví dụ, nếu mắt cá của bạn trở lại, hoặc pronate, bạn có thể xuất hiện để được "gõ đầu gối" và đôi khi cảm thấy sự nhạy cảm ở đầu gối bên trong vì lý do này. Trong trường hợp này, hãy tìm kiếm giày cross-training cung cấp "chất ổn định" ở hai bên cạnh bàn chân trước mà không khuyến khích phát âm. "Kiểm tra ổ đĩa" giày của bạn bằng cách đi bộ xung quanh trong họ và xem bạn có thể dễ dàng ổn định bàn chân của bạn - rằng họ không cho phép mắt cá của bạn để trở lại vào trong.
Giả sử bạn thật khó chịu?
Là chân bằng phẳng cũng có thể làm bạn dễ bị mắt cá chân của bạn lăn ra, hoặc supinate. Điều này có thể gây lúng túng nếu bạn mặc giày đường phố và bước ra khỏi lề đường và mắt cá chân của bạn cuộn ra, khiến bạn phải xoay mắt cá chân. Điều này có thể được sửa chữa bằng các bài tập trị liệu và đeo giày được thiết kế hợp lý. Trong một chiếc giày cross-training, hãy tìm một "nêm ổn định" có thể nhìn thấy từ bên cạnh giày. Điều này sẽ rõ ràng và nhiều huấn luyện viên giỏi sẽ được quảng cáo như là giúp ngăn ngừa sự phát âm. Các nêm sẽ giúp ngăn mắt cá chân của bạn từ lăn ra. Một lần nữa, đi bộ hoặc thậm chí nhẹ nhàng chạy bộ quanh cửa hàng trong huấn luyện chéo trước khi mua chúng, để chắc chắn bạn không thể cuộn mắt cá chân ra ngoài. Đối với các môn thể thao như bóng rổ, quần vợt hoặc chạy, có loại ổn định bên này đặc biệt quan trọng.
Hỗ trợ bên hông
Tìm gót chân thấp hơn trong huấn luyện chéo nếu bạn muốn chạy bộ trong đó. Một số giày chạy được đánh giá cao đệm cho một runner nhẹ sẽ có một gót xếp chồng lên cao, gót cao hơn. Trong loại giày đó, bạn sẽ cảm thấy được hướng về phía trước: nhược điểm là loại giày đó có hỗ trợ bên dưới rất kém và ổn định. Đối với chạy bộ dưới 20 dặm mỗi tuần, bạn thường có thể sử dụng một huấn luyện viên chéo mà có một gót chân thấp và đệm thích hợp vào giữa duy nhất cho bàn chân phẳng.
Tìm kiếm Hỗ trợ Medcộng trung bình
Đối với huấn luyện sức đề kháng, tennis, bóng rổ và chạy, bạn đang mang trọng lượng vào tất cả các khớp. Đối với vận động viên chân bằng phẳng, hãy tìm một huấn luyện viên chéo có đế giữa sẽ nâng vòm tự nhiên của bạn lên. Khi bạn đang đeo thiết bị đào tạo chéo, sẽ cảm thấy như sàn đã được nâng lên để chạm vào chân của bạn. Hầu hết giày thể thao đi kèm với một chèn giày rời - sử dụng nó hoặc thay thế nó bằng một chèn giày hỗ trợ thậm chí còn được thiết kế cho thể thao sử dụng. Ý tưởng là cung cấp chân phẳng của bạn với sự hỗ trợ vòm trung gian để giảm sự căng thẳng chân.
