Tụ-điện làm tay, vai, lưng trên và thậm chí cả abs của bạn. Để cằm lên, nắm chặt thanh râu, giữ cánh tay của bạn ở gần và kéo mình lên cho đến khi cằm của bạn ở trên thanh. Một pull-up là cùng một tập thể dục chỉ sử dụng một nắm tay. Một số tùy chọn có sẵn khi xem xét thanh cằm lên hoặc kéo lên cho ngôi nhà của bạn, bao gồm các thanh kiểu trống, có thể tháo lắp và vặn vít. Các phiên bản tốt nhất bao gồm P90X Chinup Bar phổ thông, Iron Gym Pullup Bar, Tháp Weider 200 Power và Perfect Pullup.
Video trong ngày
Perfect Pullup
Perfect Pullup đi kèm với một đôi tay cầm xoay xoay trên thanh và mang thêm cơ bắp để tập luyện của bạn. Để gắn thanh, gắn hai bộ khung vào khung cửa của bạn, nhưng chúng đưa ra một khuôn mẫu đơn giản để treo không có lỗi. Một khi đã được gắn vào, thanh phải vừa vào khung bên trên, trong khi khuỷu tay của thanh đi vào phần dưới để xoay thanh ra và xuống để cho phép có nhiều lựa chọn nâng cằm và kéo lên. Họ cũng cung cấp một số mặt hàng bổ sung để đi với thanh như dây đai ab và Perfect Dip Bar. Bạn có thể lấy thanh với giá 29 đô la và nếu bạn bao gồm các phụ kiện, bạn vẫn có thể mua nó với giá dưới 90 đô la, tính đến tháng 2 năm 2011.
P90X là một chương trình tập luyện nóng vào tháng 2 năm 2011, do đó, các sản phẩm mà công ty cung cấp cũng đang di chuyển. Thanh cằm này có trọng lượng khoảng 300 lb và bao gồm nhiều tay cầm để sử dụng ở 12 vị trí. Tính đến tháng 2 năm 2011, bạn có thể đặt hàng thanh này với giá 75 đô la bao gồm phí vận chuyển. Khách hàng đánh giá tốt về độ bền và dễ sử dụng. Đính kèm hai khung nhỏ được yêu cầu phía trên ngưỡng cửa và thanh móc nối vào khung và có thể đi xuống để lưu trữ. Để sao lưu sản phẩm của mình, Beachbody cung cấp một khoản tiền 30 phần trăm trở lại đảm bảo.
Không cần phần cứng cho thanh cằm lên; bạn chỉ cần quấn nó qua khe cửa khung cửa của bạn và nó được thiết lập. Iron Gym giờ đây đi kèm với một bộ dây đai ab và bạn đảm bảo rằng nó có mọi thứ bạn cần vì công ty cung cấp bảo hành 30 ngày. Với mức giá 52 đô la, đây là lựa chọn hợp lý nhất trong danh sách và thêm 13 đô la nữa bạn có thể thêm một thanh phụ và thanh tẩy hoàn chỉnh, dây đai làm cho thanh này trở thành phương án tiết kiệm nhất.
Tháp Weider 200 Tháp điện
