Nếu bạn quan tâm nghiêm túc về việc tạo ra lưng, vai và ngực, thanh kéo là một sự bổ sung tuyệt vời cho phòng tập thể dục ở nhà của bạn. Các thanh được treo trên trần nhà cao hơn các thanh gắn trên tường hoặc trên tường vì chúng cho phép bạn có nhiều không gian hơn để tập thể dục. Một thanh trần gắn cho phép không gian để kéo-up với crunches, cong hông và xoắn chân - di chuyển những khó khăn với doorway và thanh treo tường.
Video trong ngày
Các tính năng cần tìm
Bên cạnh thanh thẳng cơ bản, một số thanh có thêm tay cầm cho phép nhiều vị trí tay hoặc nắm tay khác nhau. Bọt bọc trên thanh thẳng và tay cầm sẽ làm tăng độ thoải mái, và tay cầm di động làm cho thanh linh hoạt hơn. Tìm kiếm một thanh có ít nhất 10 inch của giải phóng mặt bằng từ trần nhà, do đó bạn sẽ có thể kéo đầu của bạn tất cả các cách trên thanh. Nếu bạn có một trần nhà cao, tìm kiếm một thanh kéo dài 15 inch từ trần nhà. Hầu hết các thanh đều được làm cho trần nhà rộng 8 bộ. Nếu trần của bạn cao hơn, bạn có thể cần một bước hoặc băng ghế tập thể dục để tiếp cận thanh.
Với thanh chống cằm treo, độ bền và sức mạnh là chìa khoá. Studbarpullup. com bán một thanh mạnh mẽ nghiêm túc. Thanh Stud được làm từ thép hình 14 ga được hàn với đường viền tam giác để tăng cường sức mạnh. Nó có một 600-lb. năng suất, vì vậy ngay cả khi bạn cân nặng 350 lbs. và giữ một 50-lb. tấm cân giữa hai chân của bạn, bạn vẫn không có gì phải lo lắng. Stud Bar có ba chiều dài để phù hợp với chiều cao trần khác nhau, và chiều rộng 48 inch cho phép kéo rộng kéo. Một số người đam mê Crossfit cho đánh giá cao trên thanh này. Thanh Stud bán với giá 139 đô la và bao gồm cả bảo hành suốt đời.
Thanh treo trần Glaser Ultimate của Easy Effort là sản phẩm bán chạy nhất. Thanh này có tay cầm cố định, cầm tay rộng và thêm một bộ xử lý có thể điều chỉnh 360 độ ở bất kỳ vị trí nào. Trung tâm của thanh và tay cầm được bọc bằng bọt thoải mái. Tổng chiều rộng là 45 inch, và trọng lượng tối đa là 375 lbs. Thanh này bán với giá 119 đô la. 95 tại easychin. com. Một số mô hình có sẵn với thanh gắn dài hơn cho trần nhà cao.
Nến Raft TDS của TDS
Nếu bạn có sàn gỗ trên sàn nhà, hãy xem TDS của thanh Rafter Mount Chin Up. Với mức giá chỉ 21 đô la, thanh thẳng 48 inch này kiếm được xếp hạng năm sao từ người mua trên Amazon. com cho thiết kế đơn giản nhưng có chức năng cao. Với $ 29, bạn có thể mua một thanh có tay cầm góc cạnh, rộng. Với 19 đô la bổ sung, bạn sẽ có được một bộ giữ tay trung lập để gắn vào thanh. Giá cả tính đến tháng 1 năm 2011.
Cài đặt thích hợp
