Máy Ab là các công cụ phổ biến để đào tạo vùng bụng, thường bởi vì chúng được quảng cáo là có hiệu quả hơn các bài tập ab cổ truyền. Tuy nhiên, điều này không phải là trường hợp, như được tìm thấy trong một nghiên cứu được tài trợ bởi Hội đồng Thực hành Hoa Kỳ và xuất bản trong "ACE FitnessMatters". Một số máy cũng được xây dựng kém và giá quá đắt. Các bài tập được làm từ thiện và hiệu quả phù hợp với phòng tập thể dục tại nhà vẫn tồn tại, nếu bạn khôn ngoan khi mua hàng.
Video trong ngày
Ab Works
The Ab Works là một trong những máy móc của AB được làm để hỗ trợ cổ và lưng trong khi làm crunches. Tuy nhiên, máy Ab Works là loại máy duy nhất được đánh giá cao bởi "Cơ học Phổ biến" trong bài báo "Crunch Time: Máy Tập thể dục Bụng". Công trình Ab Works bao gồm một tấm đệm lưng và cổ mà bạn đang nằm trên và một thanh để giữ lên khi bạn thực hiện crunches. Có những bài tập khác cho abs có thể với máy này, nhưng crunches được công nhận nhiều nhất.
Ab Roller
Máy Ab Roller tương tự như các máy công trình có kích thước bằng ab. Theo "Ace FitnessMatters", việc sử dụng máy lắc Ab cho máy nghiền thịt có hiệu quả hơn một chút so với sàn nhà. Lưu ý rằng bản gốc Ab Roller đã được thử nghiệm trong nghiên cứu này. Các mô hình mới hơn như Plus và Evolution cung cấp nhiều lựa chọn tập thể dục và trọng lượng hơn, nhưng có thiết kế hơi khác nhau.Chủ tịch của thuyền trưởng
Chủ tịch của thuyền trưởng được coi là thiết bị tốt nhất cho các bài tập lặn được bán ngày hôm nay, nhưng nó lớn hơn các máy khác. Nếu có phòng trong nhà tập thể dục cho máy này, nó là giá trị mua. Nghiên cứu ACE xếp hạng ghế của thuyền trưởng là thiết bị tốt nhất. Chân treo nâng lên tập thể dục trên máy này chỉ bị đánh bại bằng một bài tập không dùng máy gọi là động cơ xe đạp cho bài tập ab có hiệu quả nhất cho cơ bụng chậu. Bài tập này là tốt nhất cho obliques, mặc dù.
