MSM là một chất bổ sung chế độ ăn uống gọi là methylsulfonylmethane. Nó thường kết hợp với glucosamine và có một số lợi ích. Vitamin C là một chất chống oxy hoá có nguồn gốc từ các loại rau quả có múi như ớt, cà chua, bông cải xanh và rau xanh. Nó cũng có thể được thực hiện như một bổ sung. Trước khi uống bất kỳ chất bổ sung nào, hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ gia đình của bạn.
Video trong ngày
1>MSM và viêm khớp>
MSM thường bị đau khớp và giảm viêm. Một vài nghiên cứu nhỏ đã gợi ý rằng MSM có thể làm giảm đau khớp ở những người bị viêm xương khớp, nhưng cần nghiên cứu thêm. MayoClinic. com giải thích rằng tổng thể, sẽ an toàn khi dùng MSM vì đau khớp khoảng 12 tuần. Các phản ứng phụ của MSM có thể bao gồm đau bụng, tiêu chảy và nhức đầu, vì vậy điều quan trọng là thảo luận về liều lượng và các khuyến cáo về viêm khớp với bác sĩ của bạn.
Lượng vitamin C lớn có thể giúp làm giảm thời gian lạnh. Điều quan trọng cần lưu ý là vitamin C không xuất hiện để bảo vệ chống cảm lạnh ở nơi đầu tiên. Nó chỉ giúp sau khi tiếp xúc với một vi-rút lạnh. Nếu bạn đang bị cảm lạnh, người đàn ông trưởng thành có thể dùng 90 mg mỗi ngày và phụ nữ trưởng thành có thể uống 75 mg mỗi ngày. Bổ sung thêm vitamin C sẽ không làm tổn thương cơ thể vì nó là một vitamin hòa tan trong nước, có nghĩa là cơ thể sẽ đẩy ra thêm lượng nước tiểu. Nếu bạn bị cảm lạnh, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc bổ sung thêm vitamin C. Vitamin C và Tissue Repair
Vitamin C cần thiết cho việc chữa lành các vết thương và để sửa chữa và bảo dưỡng sụn, xương và răng, theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland. Vitamin C cũng giúp cơ thể hấp thụ sắt. Những người đang mang thai, cho con bú sữa mẹ, thiếu máu, người hút thuốc, hồi phục sau phẫu thuật hoặc bỏng tử vong có thể cần thêm vitamin C cho những lợi ích sửa chữa mô này. Hãy chắc chắn để có được một đề nghị liều lượng từ bác sĩ của bạn nếu bạn có một trong những điều kiện này, hoặc nếu bạn đang cần sửa chữa sắt và mô.