Cơ thể bạn cần vitamin C, vitamin tan trong nước để sản xuất collagen, là thành phần cấu tạo của sụn, dây chằng, dây chằng, mạch máu và da. Vitamin cũng giúp lành vết thương và sửa chữa xương và răng của bạn. Vitamin C có nhiều dạng, bao gồm nhai, viên nang và viên nén. Trung tâm Y tế của Đại học Maryland đề nghị dùng vitamin C từ 2-3 lần / ngày với bữa ăn, tùy theo liều lượng. Nó cũng khuyên sử dụng các chất bổ sung này dưới sự giám sát của bác sĩ.
>Video của ngày
Giảm nguy cơ lạnh thông thường
Theo UMMC, sử dụng vitamin C một cách nhất quán và không chỉ khi bạn bị ốm rút ngắn chiều dài của lạnh khoảng một ngày. Một nghiên cứu đăng trên số ra tháng 7 năm 2007 của "Cơ sở Dữ liệu Các Tổng quan về Tổng quan của Cochrane" cho biết mặc dù viên vitamin C dường như không gây ảnh hưởng gì đến dân số bình thường nhưng nó có thể làm giảm nguy cơ bị cảm lạnh ở những người bị phơi nhiễm các giai đoạn của môi trường lạnh hoặc tập thể dục rất căng thẳng.
Phụ nữ có nguy cơ mắc tiền sản giật cao có thể có lợi khi uống viên vitamin C cùng với vitamin E, UMMC ghi nhận. Tiền sản giật, là nguyên nhân hàng đầu gây ra những đứa trẻ sinh non, được phân biệt bởi lượng protein dư thừa trong nước tiểu và huyết áp cao. Tuy nhiên, không phải tất cả các chuyên gia đều đồng ý về vai trò bổ sung vitamin C này.
Các lợi ích có thể khác