Nước ép dưa leo có nguồn gốc từ dưa chuột, rau ăn được. Dưa chuột thuộc họ dưa, bao gồm dưa hấu, bí và bí. Khác với uống nước trái cây, dưa leo có thể được kết hợp với các món ăn khác nhau, được ăn với salad và được sử dụng làm chất làm đẹp da. Uống nước dưa leo có thể cung cấp cho bạn nhiều lợi ích về sức khoẻ.
Video trong ngày
Vitamin A
Dùng nước dưa leo làm tăng lượng chất xơ ăn vào. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh dịch báo cáo nước dưa leo là một nguồn chất xơ tốt. Đạt được mức độ đầy đủ của chất xơ ăn kiêng giúp bạn tiêu hóa và kiểm soát cân nặng. Tiêu thụ một chế độ ăn nhiều chất xơ cũng có thể giúp ngăn ngừa táo bón, bệnh trĩ và bệnh trĩ. Các lợi ích sức khoẻ quan trọng khác của chất xơ bao gồm đi tiêu bình thường, mức cholesterol trong máu và lượng đường trong máu được kiểm soát.
Uống nước dưa leo có thể dẫn đến sự phát triển của xương và răng khoẻ mạnh nhờ hàm lượng vitamin K. Theo USDA - Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia cho tiêu chuẩn tham khảo, một phần của dưa chuột tươi và không gia vị chứa 19 phần trăm lượng vitamin K hàng ngày được khuyên dùng cho phụ nữ và 14 phần trăm cho nam giới. Vitamin K cũng thúc đẩy sự tuần hoàn lành mạnh bằng cách kiểm soát độ dày của máu, do đó bạn sẽ không bị chảy máu hoặc bầm tím nhiều, có thể làm gián đoạn dòng máu.
Sodium
Việc tiêu thụ một lượng lớn nước dưa leo có thể giúp bạn điều chỉnh lượng và điều chỉnh huyết áp. USDA tuyên bố rằng một phần của dưa chuột lột vỏ ban đầu có chứa 2 miligam natri, trong khi dưa chuột không xay dẻo có 6 miligam. Natri giúp cơ thể duy trì huyết áp và huyết áp bình thường. Thần kinh và cơ bắp cũng cần natri hoạt động bình thường. Quá nhiều natri có thể dẫn đến sự tích tụ dịch và huyết áp cao.
