Bên cạnh việc truyền đạt hương vị phong phú cho nhiều món ăn, quế và mật ong sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Nếu bạn đang tìm kiếm các cách tự nhiên để tăng sức khỏe của mình, kết hợp các thành phần này vào công thức nấu ăn ưa thích của bạn có thể giúp chống cao huyết áp và các bệnh tim mạch.
Video trong ngày
Có thể Giúp Điều trị Bệnh tim mạch
Ăn mật ong có thể tốt cho tim bạn. Theo một bài tổng quan được công bố trong số tháng 7 năm 2010 về "Tạp chí Châu Phi về các loại thuốc bổ sung và thay thế", các hợp chất phenolic - quercetin, kaempferol và acacetin - được tìm thấy trong mật ong cho thấy khả năng điều trị các bệnh tim mạch. Nhiều nghiên cứu đã thiết lập mối liên hệ chặt chẽ giữa việc sử dụng thường xuyên các hợp chất phenolic và nguy cơ mắc bệnh tim thấp. Những hợp chất này có thể có lợi cho tim của bạn bằng cách giảm tập hợp tiểu cầu máu, ngăn ngừa sự oxy hóa các lipoprotein mật độ thấp và cải thiện việc mở rộng các mạch máu cung cấp máu cho tim của bạn.
Việc bổ sung quế vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Journal of Academy of Nutrition and Dietetics cho thấy quế có thể giúp giảm lượng đường trong máu, qua đó giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Trong nghiên cứu, những người trưởng thành khỏe mạnh, béo phì và béo phì thường ăn ngũ cốc nấu chín với 6 gram quế cho thấy sự cải thiện mức đường trong máu và độ nhạy cảm insulin so với người lớn không ăn ngũ cốc có quế. Để tận hưởng những lợi ích của quế, hãy thêm gia vị hương vị này vào nước trái cây, cà phê đá, trà và sữa chua.
Bằng cách ăn quế, bạn có thể giúp giảm huyết áp. Một nghiên cứu báo cáo trong tạp chí "Dinh dưỡng" tháng 10 năm 2013 đã tìm hiểu tác động của quế đối với huyết áp ở những bệnh nhân tiểu đường và tiểu đường tuýp 2.Trong nghiên cứu, những người tham gia tiêu thụ quế đã chứng kiến việc giảm 5. 39 milimetrô thủy ngân trong huyết áp tâm thu của họ và giảm khoảng 6,6 mm thủy ngân trong huyết áp tâm trương. Trong khi quế có tác dụng tích cực lên huyết áp, cần phải có thêm nhiều nghiên cứu để khẳng định tính hữu ích của nó.
Những cân nhắc quan trọng
