Để trở thành một võ sĩ quyền Anh thành thạo, bạn phải học cách đấm lên với quyền lực. Đâm một cái túi đấm nặng sẽ giúp bạn trở thành một công cụ đấm điện hiệu quả hơn. Khi bạn nhấn vào túi nặng, bạn không thể chỉ sử dụng tay và nắm đấm của bạn để đánh đối thủ của bạn. Một máy khoan điện hiệu quả sử dụng chân và cơ cơ cốt lõi của ông để tăng sức mạnh cho cú đấm của ông ta.
Video trong ngày
Đập điện
Khi bạn nhấn túi nặng hoặc túi cát chắc chắn, bạn sẽ phát triển thành một công cụ đấm điện hiệu quả hơn. Túi nặng có thể nặng từ 60 đến 90 lb., và để đánh nó hiệu quả bạn phải sử dụng toàn bộ cơ thể của bạn. Túi này quá to và nặng nề để gây ấn tượng khó khăn nếu bạn chỉ ném những cú đấm tay. Nhấn nó đúng nghĩa là cú đấm bắt đầu ở chân, đi qua cơ cơ cốt lõi và phần trên của cơ thể trước khi nổ tung qua tay và cánh tay của bạn. Để sử dụng toàn bộ cơ thể, hãy tiến về phía túi khi bạn ném cú đấm và khi bạn hoàn thành bước của mình, hãy chuyển trọng lượng từ một bên cạnh cơ thể sang tay kia. Điều này sẽ cho bạn một cú đấm nổ
>Sức mạnh trên cơ thể
Vứt một khối lượng lớn các cú đấm vào túi nặng hoặc túi cát sẽ giúp bạn phát triển sức mạnh trên cơ thể. Đây là loại sức mạnh hiệu quả sẽ cho phép bạn ném đấm nhanh và hấp thụ các cú đấm trên cơ thể mà không bị thương. Lượt túi ba phút một lần, nghỉ ngơi một phút và sau đó lặp lại bài tập.
Độ tin cậy
Khi bạn học cách đánh đối thủ bằng đấm quyền lực, bạn đi vào vòng biết bạn có thể trừng phạt đối thủ bằng những cú đấm mạnh. Khi bạn nhấn vào túi nặng, túi sẽ di chuyển theo hướng bạn nắm lấy nắm tay. Đây là sức mạnh chức năng và sức mạnh trong vòng. Khi bạn có thể di chuyển chiếc túi đó bằng đấm năng lượng, bạn biết rằng bạn có thể làm điều tương tự với đối thủ của bạn khi bạn đánh cô ấy bằng cú đấm điện.
Điều kiện
Chải túi cát vừa là sức mạnh vừa là bài tập tim mạch. Đâm túi trong thời trang nhanh chóng sẽ giúp bạn đốt cháy calo với tốc độ 400 mỗi giờ và phát triển sức mạnh cùng một lúc. Đây là một bài tập hiệu quả đốt chất béo hiệu quả khi bạn nhấn túi nặng từ ba đến năm phút mỗi lần.
