Bạn nên biết gì về xu hướng đào tạo ở vòng eo nổi tiếng
Bạn đã nghe thấy sự cường điệu về đào tạo thắt lưng và những người nổi tiếng người thề bởi nó. Nhưng chính xác là gì? Vòng đào tạo đề cập đến việc thực hiện việc mặc quần áo co bóp - chẳng hạn như một cái corset hoặc khuôn mẫu - để giảm kích thước vòng eo của bạn. Giống như bất kỳ sản phẩm nào, có cả lợi ích và rủi ro, và nhiều người trong cộng đồng y tế tư vấn chống lại việc sử dụng các giảng viên thắt lưng vì những quan niệm sai lầm phổ biến về kết quả và cách sử dụng chúng hợp lý. Tuy nhiên, nếu bạn chọn thêm thực hành vào thói quen hàng ngày (hoặc chỉ chấp nhận một số nguyên tắc nhất định), bạn phải biết cách sử dụng hợp lý để có kết quả tốt nhất.
>Video của ngày
Lịch sử ngắn của đào tạo vòng eo
Tập huấn vòng eo - còn được gọi là thắt lưng - đã trở nên phổ biến vào những năm 1900, lần đầu tiên ở châu Âu và sau đó là ở Mỹ. Điều này đã được thúc đẩy bởi việc phát minh ra cái corset, được thay thế sau đó bằng đai. Trong những năm đầu tiên của vòng sửa đổi đường viền, chiếc corset đã được mặc bên ngoài quần áo và được xem như một tuyên bố thời trang. Khi thực hành eo chặt chẽ ngày càng phổ biến, phụ nữ bắt đầu mặc những chiếc dải và đồ đạc như những chiếc quần lót, đặc biệt là trong thời kỳ núm vú khi phụ nữ mong muốn một chàng trai trẻ, trẻ trung. Shapewear vẫn còn phổ biến ngày nay, mặc dù thường ở dạng Spanx, ít co bóp và sử dụng để làm mỏng cơ thể trong khi tạo ra một hình ảnh mượt mà hơn. Sự phổ biến của các huấn luyện viên eo đang tăng lên một lần nữa, và những người nổi tiếng và các mô hình gần đây đã thừa nhận để sử dụng các sản phẩm may mặc.
Các loại Vòng eo>
Có một số loại máy thắt lưng có sẵn trên thị trường. "Điều quan trọng là nghiên cứu phong cách nào là tốt nhất cho bạn và mục tiêu của bạn," cổ phiếu Ruben Soto, CEO và người sáng lập của HourglassAngel. com. "Một số sản phẩm tốt nhất để tăng hoạt tính nhiệt ở khu vực giữa, và một số khác là tốt nhất cho đào tạo eo hơn truyền thống. "
Soto nói rằng những chiếc corset truyền thống có dây buộc ở mặt sau và được làm bằng bông, trong khi những người thợ rèn thường được làm bằng cao su hoặc bông và có những cái móc và móc ở phía trước. Khi nói đến áo ngực, hầu hết đều nghĩ đến băng truyền thống hoặc một chiếc corset có thanh thép. Nó có thể thắt lưng để có thể được thắt chặt với sự cứng rắn ưa thích, làm cho nó có thể tùy biến được.
Lợi ích và quan niệm sai lầmMặc quần áo thắt lưng có thể mang lại những lợi ích vật chất tạm thời như vòng eo nhỏ hơn và vẻ ngoài mỏng hơn và cũng có thể mang lại lợi ích cho sức khoẻ. Mặc một chiếc corset hoặc loại quần áo nén khác trong một thời gian dài có thể mang lại cho người mặc những lợi thế về việc hỗ trợ và kiểm soát tư thế vì hiệu quả ràng buộc và có hiệu lực. Các boning, đàn hồi hoặc vật liệu cao su của eo thắt lưng cũng cho những người mặc chúng thêm hỗ trợ bụng, có thể hữu ích để nhắc nhở bạn ngồi thẳng trong ngày hoặc không để ăn quá mức. Brad Thomas, M.D., bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình và là thành viên sáng lập của Phòng trị liệu và Y học thể thao trên Bãi biển Thành phố, nhận thấy có một số lợi ích. Ông nói: "Một lợi ích có thể bị bỏ qua về các giảng viên và vòng eo là khả năng giúp một cá nhân kích hoạt cơ bụng của họ và truyền cảm hứng cho tư thế tốt. "Có thể, nếu chúng bị mòn một chút vì không đụng vào thắt lưng nhưng vẫn kéo bụng của bạn, các giảng viên có thể có một lợi ích lâu dài. "Trong trường hợp này, nó không nhất thiết là cái máy corset đang chuyển đổi cơ thể của bạn trực tiếp, nhưng nó chỉ đơn giản là để nhắc nhở bạn tham gia vào cơ bắp cốt lõi của bạn khi bạn đi về các hoạt động hàng ngày của bạn.
Cần lưu ý rằng đào tạo thắt lưng nên là một bổ sung cho chế độ ăn uống lành mạnh và chế độ tập thể dục nhất quán, chứ không phải là một thay thế cho một. Soto nói rằng có một khoa học để đào tạo thắt lưng hiện đại, và nó là một trong đó tương tự như phòng tắm hơi phù hợp, thường được sử dụng bởi các vận động viên để làm mồ hôi ra trọng lượng nước thêm. Soto cho biết: "Chất latex làm tăng hoạt tính nhiệt và tăng mồ hôi. "Giống như bất kỳ phác đồ tập thể dục nào, tốt nhất là lắng nghe những dấu hiệu cơ thể của bạn, nhưng với sự nén chặt này xung quanh mép của bạn, da bạn sẽ mồ hôi trong vùng đích của bạn. "Cân nặng sẽ là trọng lượng nước tạm thời, nhưng nếu bạn đang chuẩn bị cho một sự kiện quan trọng mà bạn muốn ăn mặc để gây ấn tượng, nó có thể giúp bạn nhìn tốt nhất của bạn.
Rủi ro của đào tạo thắt lưng
Với những lợi ích thường gặp rủi ro, và thắt lưng cinchers không là ngoại lệ. Một số vấn đề phổ biến nhất là giảm bắp thịt bụng, di chuyển nội tạng và teo của thành bụng. Các nguy cơ sức khoẻ khác bao gồm biến dạng dạ dày, gan và phổi và giảm khả năng thở. Do những rủi ro này nên không khuyến khích sử dụng rộng rãi các bộ phận thắt lưng.
"Cắn chặt các cơ quan bụng của bạn - chẳng hạn như gan, thận và ruột của bạn - có thể làm giảm lưu lượng và chức năng của máu", tiến sĩ Thomas nói. "Các cơ quan của bạn cũng bị đẩy lên, làm giảm khả năng phổi trong khi làm cho khó thở hơn và chắc chắn là không an toàn cho tập thể dục."
Soto đáp lại điều này, thừa nhận có nguy cơ - nếu không làm đúng. Ông giải thích rằng sự nén các cơ quan là một quan niệm sai lầm phổ biến. "Nó có thể nguy hiểm và có thể nén các cơ quan của bạn, nhưng chỉ khi đào tạo thắt lưng không được thực hiện đúng cách," ông nói. Thêm vào đó, ông nói rằng những ai thực hiện chế độ tập thắt lưng nên nhớ rằng quy trình xảy ra theo thời gian và không nên đeo eo đào tạo quá chặt chẽ hoặc quá lâu để có kết quả nhanh hơn.
Mua một người hướng dẫn vòng eo
Để đảm bảo rằng bạn đang luyện tập thắt lưng một cách hợp lý và an toàn, hai điều quan trọng nhất cần xem xét khi mua huấn luyện viên thắt lưng là kích cỡ và vật liệu được sử dụng trong xây dựng. Tiến sĩ Thomas nói rằng nhiều huấn luyện viên thắt lưng chứa latex, vì vậy những người bị dị ứng cần phải đặc biệt thận trọng. Nếu bạn bị dị ứng, Soto khuyên bạn nên đội một chiếc áo khoác mỏng bên dưới người tập huấn hoặc mua một huấn luyện viên thắt lưng bằng bông.
Vòng eo không phải là tất cả được tạo ra bằng nhau, vì vậy việc phân loại là rất quan trọng để sử dụng hợp lý và để tránh những rủi ro liên quan. "Giống như một chiếc áo ngực, một huấn luyện viên thắt lưng được trang bị tốt là chìa khóa để an ủi và mang lại kết quả", Soto nói. "Nếu bạn ở giữa các kích cỡ, hãy mua cái lớn hơn. Bạn có thể cho biết nếu bạn có các huấn luyện viên kích thước không chính xác nếu nó nhú hoặc đau trong bất kỳ cách nào. "
Để kéo dài tuổi thọ của người tập thắt lưng, bạn nên chăm sóc nó một cách cẩn thận bằng cách xà phòng nhẹ nhàng mỗi vài ngày. Làm theo các hướng dẫn sấy cho người huấn luyện cụ thể của bạn để nó có thể duy trì hình dạng của nó.
Bắt đầu một chế độ tập thể dục thắt lưng
Nếu sau khi hiểu được lợi ích và nguy cơ của việc đào tạo thắt lưng, bạn quyết định thử nó, có một cách thích hợp để bắt đầu chế độ. Một phần lớn của quá trình là lắng nghe cơ thể của bạn và chỉ mặc bộ huấn luyện eo miễn là bạn cảm thấy thoải mái.
