Trong suốt sự nghiệp của mình, nhà vô địch thế giới lần thứ sáu Dave Batista đã tập luyện và ăn uống để có được sức mạnh và hiệu quả. Batista, còn được gọi là The Animal, đã có tiếng như là một vận động viên thể hình trước khi tham gia World Wrestling Entertainment, hoặc WWE. Batista đạt được và duy trì 6'6 ", 290-lb. vóc dáng với một chiến lược tập luyện cơ kích thích phì đại.
Video trong ngày
Mục tiêu đào tạo
Là người xây dựng cơ thể, tập luyện của Batista chỉ nhằm đạt được sự mau chóng, tăng kích thước cơ. Sau khi gia nhập WWE, tập luyện của Batista tập trung vào việc phát triển thể thao của mình, làm cho anh ta leaner. Thành công trong vòng đấu vật đòi hỏi sức chịu đựng và chuyển động nhanh, không chỉ là sức mạnh cử tạ. Tự đấu vật cung cấp Batista với đào tạo to lớn và ông đã cẩn thận để tránh overtraining. Để tránh bị thương, ông giảm nhẹ một số thói quen và bài tập nâng.
Cardio
Nhịp tim của Batista ít tập trung hơn. Lý do chính đằng sau này là tập thể dục phong phú ông sẽ có được trong trận đấu wrestling. Phong trào vật lý và tất cả các vòng quanh vòng đủ để thay thế cardio. Tuy nhiên, nếu anh ta cần đốt thêm calo, The Animal thỉnh thoảng tập thể dục 20 phút trên một máy elliptical trong các buổi tập thường xuyên của anh ta. Anh ta thường tập luyện những bài luyện tập như vậy vào cuối các bài tập cử tạ.Ăn kiêng
Batista đã trải qua rất nhiều thời gian đi du lịch, thách thức khả năng duy trì chế độ ăn kiêng cứng nhắc của mình. Nói chung, thực đơn chế độ ăn kiêng của Batista bao gồm các món ăn giàu chất đạm và ít chất béo. Bởi vì cường độ của tập luyện của mình, Batista đã không đặc biệt quan tâm đến lượng calo và carbohydrate. Batista thích carbohydrate tự nhiên hơn như khoai tây và cố tránh bánh mì hoặc mì ống. Tuy nhiên, trước khi xuất hiện trước công chúng trong vòng hoặc chụp ảnh, anh ta sẽ nạp thêm một số carbohydrate để làm tăng cơ.
