Chơi bóng rổ có thể giúp bạn đốt cháy lượng calo dư thừa khi kết hợp với kế hoạch dinh dưỡng giảm cân của bạn. Chạy lên và xuống sân bóng rổ và vòng bắn cung cấp rất nhiều tập thể dục. Tập luyện các bài tập mà người chơi bóng rổ thực hiện trong thời gian luyện tập sẽ không chỉ đốt cháy chất béo mà còn tăng cường cơ bắp của bạn và cải thiện sự phối hợp của bạn.
Video trong ngày
Tại sao Tập thể dục?
Suicides giết calo
Cũng như bất kỳ tập luyện nào, bạn phải bắt đầu bằng cách khởi động. Chụp tự do ném 10 phút sẽ làm ấm cơ bắp của bạn và tăng nhịp tim của bạn, làm cho cơ thể của bạn trong gear cho những gì sẽ đến tự tử tiếp theo. Tập luyện này là một yếu tố chủ yếu trong các buổi luyện tập bóng rổ. Bắt đầu từ đường cơ sở, chạy nhanh đến đường ném miễn phí, chạm vào nó, và sau đó chạy trở lại đường cơ sở, chạm vào nó. Từ đường cơ sở, chạy nhanh đến đường ranh một nửa, chạm và chạy nhanh đến đường cơ sở để chạm lại. Cuối cùng, chạy nhanh đến đường ném ngược lại, chạm và chạy nhanh đến đường cơ sở để chạm lại. Thực hiện ba lần với nghỉ giải lao ngắn nếu cần thiết nên nâng nhịp tim của bạn và khuấy mồ hôi.
Chụp Hoops và Burning Fat