Ngay cả khi bạn đã quyết định bắt đầu một chương trình tập thể dục, bạn có thể gặp phải những thách thức trên đường đi. Một số rào cản bạn không thể thay đổi. Một số bạn nghĩ bạn không thể thay đổi - nhưng trên thực tế, bạn có thể với một chút suy nghĩ sáng tạo.
Video trong ngày
Không đủ bạc
Nhóm hoạt động thể thao và câu lạc bộ sức khoẻ thường đòi hỏi phí thành viên. Nếu bạn đang ở trong một ngân sách bị hạn chế, bạn không thể có thêm tiền cho các hoạt động thể chất. Bạn có thể vượt qua rào cản này bằng cách tìm các hoạt động thể thao thả tự do trong cộng đồng của bạn hoặc bằng cách thiết lập một trận đấu thể thao hàng tuần với bạn bè hoặc đồng nghiệp của bạn. Một thành viên phòng tập thể dục không bắt buộc đối với hoạt động thể chất vì bạn có thể đi bộ hoặc chạy ra ngoài miễn phí.
"Tôi không có thời gian tập thể dục" là một trong những lý do phổ biến nhất. Các hoạt động hàng ngày của bạn có thể bao gồm công việc, gia đình, nhiệm vụ gia đình và các trách nhiệm khác. Tìm thời gian cho hoạt động thể chất có thể là một thách thức. Một cách để khắc phục những hạn chế về thời gian là sắp xếp thời gian tập thể dục vào lịch như bạn đã làm trước đó.
Hạn chế vật lý
Chấn thương hoặc di truyền có thể ức chế khả năng thể chất của bạn. Nếu bạn bị viêm khớp, đau lưng, đau đầu gối hoặc chấn thương vai, bạn có thể xem đây là những rào cản để tham gia hoạt động thể chất. Đau và những hạn chế về thể chất khác không phải là kết thúc buổi tập thể dục của bạn. Nếu bạn bị đau ở vai, bạn có thể thay thế các bài tập cơ thể thấp hơn cho các cử động trên của cơ thể. Tập thể dục bài tập được dễ dàng hơn các hoạt động trên đất trên cơ thể của bạn nếu bạn bị viêm khớp.
Thiếu động lực
Nếu bạn tham gia vào cùng một môn thể thao hoặc hoạt động trong nhiều năm, bạn có thể bắt đầu cảm thấy buồn chán với nó. Sự chán nản xuất hiện khi bạn cảm thấy thiếu động lực hoặc bắt đầu rút ngắn thời gian tập thể dục. Khi sự nhàm chán xảy ra, đã đến lúc thay đổi thói quen tập luyện của bạn. Bạn có thể tập thể dục với bạn tình để giúp động viên bạn hoặc đến thăm một phòng tập thể dục khác để thay đổi khí quyển.
