Mặc dù hầu như không phải là thức uống lý tưởng, Diet Coke có vẻ như là một sự lựa chọn tốt hơn so với Coca-Cola cổ điển. Ăn kiêng Coke không có calo, đường hoặc carbohydrate, trong khi một lon 12 ounce của Coke thường xuyên có 140 calo và 39 gram đường. Nhưng Diet Coke chứa các thành phần có thể gây ra các phản ứng phụ không mong muốn, đặc biệt khi tiêu thụ với số lượng lớn.
Video trong ngày
Caffeine
Bạn có thể uống Coke Ăn kiêng để tăng cường chất caffeine, nhưng caffein có thể gây hại trong một số trường hợp. Một hộp 12 ounce của Diet Coke chứa 47 mg caffeine - một lượng vừa phải cho hầu hết mọi người. Nhưng nếu bạn uống nhiều lon mỗi ngày, hoặc nếu bạn nhạy cảm với chất caffeine, bạn có thể bị run rẩy, chóng mặt, đau đầu, lo lắng, nhịp tim bất thường và mất ngủ. Caffeine cũng có thể gây trở ngại cho thuốc và chất bổ sung, bao gồm ciprofloxacin, norfloxacin, theophylline và echinacea.
Caffeine ảnh hưởng đến mỗi cá thể khác nhau. Nói chung, một người càng lớn thì càng ít nhạy cảm với chất caffeine. Nếu bạn thường uống Coke Chế độ ăn uống và các đồ uống có chứa caffein khác, bạn có thể xây dựng một sự khoan dung, và sẽ có nhiều caffein hơn để cung cấp cho bạn tăng mong muốn. Ngược lại, nếu bạn thường xuyên uống cà phê và sau đó dừng lại, bạn có thể cảm thấy đau đầu sau khi rút.
Ăn kiêng
Cà rốt Ăn kiêng không phải là cách tốt để làm dịu cơn khát của bạn. Nó không có giá trị dinh dưỡng và hàm lượng caffein của nó có thể góp phần làm mất nước. Caffeine là thuốc lợi tiểu, có nghĩa là nó giúp bạn đi tiểu. Bạn càng uống càng nhiều Coke Coke, bạn sẽ càng đi tiểu nhiều hơn, sapping cơ thể của nước cần thiết. Mất nước có thể gây chóng mặt, nhức đầu, đẩy nhanh tim, động kinh và, trong trường hợp cực đoan, tử vong. Trong khi uống đồ uống có chứa caffein không gây nguy cơ mất nước đe dọa cuộc sống, Diet Coke sẽ không làm hydrat hóa cho bạn gần như nước cũng như trà thảo dược.
Bạn cần canxi để tăng trưởng và duy trì xương và răng chắc khỏe, và Diet Coke có thể can thiệp vào lượng canxi của bạn vì nó có hàm lượng phosphate cao. Uống quá nhiều Chế độ ăn uống Coke cho thêm một lượng lớn phosphate vào trong dòng máu, sau đó lấy canxi từ xương của bạn. Uống Thức Ăn Coke hàng ngày có thể làm gia tăng cơ hội của bạn bị gãy xương từ ngã ba 3-4 lần, theo một bài viết trong bản tin Trường Y khoa Y học Thể thao của Hoa Kỳ. Ngoài ra, quá ít canxi có thể gây loãng xương.
Tăng cân
Nếu bạn chọn chế độ ăn uống soda để tránh lượng calo đường hoặc để giảm cân, bạn có thể vô tình làm tổn thương những nỗ lực của bạn. Khoa học thần kinh học hành vi Susan E. Swithers giải thích rằng những người tiêu thụ thức uống có đường làm ngọt nhân tạo và tránh thức uống có đường có trọng lượng cơ thể cao hơn và có nhiều khả năng bị bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim mạch.Những lý do không rõ ràng, nhưng có thể các loại thực phẩm và đồ uống không ngọt có vị ngọt sẽ làm giảm phản ứng trao đổi chất tự nhiên của cơ thể.
Phản ứng với Aspartam
