Vitamin B là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ tim mạch tốt. Một số vitamin B có thể gây ra rối loạn chức năng của tim và hệ tuần hoàn nếu cơ thể bị quá nhiều hoặc quá ít vitamin B nhất định. Một dấu hiệu mất cân bằng vitamin B có thể là nhồi máu tim hoặc các rối loạn khác của hệ thống tim mạch.
Video trong ngày
Vitamin Physiology
Nguồn vitamin
Theo NIH, bổ sung vitamin B là một cách tốt để đạt được mức cần thiết hàng ngày.Vitamin B-6 cũng được tìm thấy trong các loại ngũ cốc được tăng cường, đậu, gia cầm, thịt, nhiều loại cá, rau và hoa quả. Vitamin B-9 được tìm thấy trong ngũ cốc ăn sáng, gan bò, đậu đũa, rau bina, đậu, măng tây và gạo trắng. Vitamin B-12 được tìm thấy trong ngũ cốc nguyên chất tăng cường, gan bò, trai, cá hồi, cá hồi, sữa và trứng.
Các chế độ ăn uống được đề nghị (RDA)