Chiều cao và cân nặng trung bình của bé gái khác nhau theo độ tuổi. Tuy nhiên, một cô gái có các phép đo khác với mức trung bình không nhất thiết là không lành mạnh. Chỉ số khối cơ thể hoặc BMI được tính từ chiều cao và cân nặng của một cô gái có thể được sử dụng để xác định xem cô ấy có cân nặng khỏe mạnh cho chiều cao của cô ấy hay không. Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng, làm cho một cô gái có các phép đo không phải là trung bình.
Video của Ngày
Trọng lượng trung bình cho các cô gái theo độ tuổi
Không có một trọng lượng trung bình nào cho các cô gái tồn tại, vì đo lường này khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi. Đến 3 tuổi, một đứa trẻ đã qua giai đoạn sơ sinh và trẻ mới biết đi. Trọng lượng trung bình, được thể hiện bằng phần trăm thứ 50 trên bảng xếp hạng tăng trưởng, đối với một cô gái 3 tuổi gần như là 31 cân Anh, và một người 4 tuổi nặng khoảng trung bình khoảng 35 pound.
Giống như trọng lượng, chiều cao thay đổi theo độ tuổi. Mức trung bình - 50 phần trăm - chiều cao cho một bé gái 3 tuổi là 37 inch, trong khi trung bình cho một người 4 tuổi là 40 inch, và một người 5 tuổi là 42 inch. Mức trung bình của một bé gái 6 tuổi chỉ 45 inch. Một cô gái 7 tuổi có chiều cao trung bình là 48 inch, trung bình của một bé gái 8 tuổi là 50 inch, và một cô gái 9 tuổi 52 inch. Một cô gái 10 tuổi có chiều cao trung bình là 54 inch, trung bình một cô gái 11 tuổi là 57 inches và một cô gái 12 tuổi là 59 inches và trung bình là 62 inch trong 13 năm các cô gái tốt. Khoảng 14 hoặc 15 tuổi, tăng trưởng chiều cao chậm lại đối với nhiều cô gái tuổi teen.
Trọng lượng khỏe mạnh cho Chiều cao
Quan trọng hơn việc biết rằng một cô gái có chiều cao trung bình theo tuổi của cô ấy là liệu cân nặng của cô ấy có khỏe mạnh cho người cao hơn cô ấy hay không. Điều này được xác định bằng cách sử dụng chỉ số khối cơ thể, có thể được tính bằng cách lấy trọng lượng của một cô gái bằng cân Anh, chia cho chiều cao bằng inch, chia cho chiều cao bằng inch một lần nữa, sau đó nhân với 703. Các phép đo này không được sử dụng khá giống nhau với trẻ em như với người lớn, vì có một phạm vi rộng hơn của những gì là bình thường cho bất kỳ tuổi nhất định do tỷ lệ phát triển khác nhau. Chỉ số BMI giữa phần trăm thứ 5 và thứ 95 được coi là khỏe mạnh, trong khi đó một điểm cao hơn được xem là thừa cân và dưới mức 5 phần trăm được xem là thừa cân.Ví dụ, trong khi BMI 14 sẽ ở mức thấp BMI khỏe mạnh đối với các cô gái từ 3 đến 10 tuổi, nó sẽ được coi là thiếu cân đối với các cô gái lớn tuổi hoặc trẻ hơn. Một cô gái 10 tuổi nên có chỉ số BMI từ 14 đến 20, trong khi một cô gái 18 tuổi nên có chỉ số BMI từ 18 đến 25 tuổi.
Yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao
Chiều cao của một cô gái theo di truyền học, với 60-80% số lượng xác định chiều cao dựa trên di truyền học, và 20-40% còn lại được xác định dựa trên dinh dưỡng và các yếu tố môi trường khác, theo nhà sinh học phân tử Chao-Qiang Lai, trong một bài báo xuất bản trong Scientific American năm 2006
Theo HealthyChildren. org. một cách để có được một ý tưởng sơ bộ về một cô gái sẽ cao như thế nào khi cô ấy lớn lên là để thêm chiều cao của cha và mẹ của mình bằng inch, chia cho 2, và sau đó trừ 2,2 inch. Trẻ sơ sinh nhẹ cân, sinh non ở độ cao, khói thuốc lá, có lượng hóc môn nhất định và không nhận được chất dinh dưỡng thích hợp có thể ảnh hưởng đến chiều cao và khiến con gái ngắn hơn trung bình.
Một số điều kiện di truyền, thuốc men và bệnh mãn tính cũng có thể ảnh hưởng đến chiều cao, bao gồm ung thư, viêm khớp nặng, bệnh celiac, hội chứng Turner, hội chứng Down và hội chứng Noonan. Nếu bạn lo lắng rằng bạn hoặc con gái bạn không tăng ở mức bình thường, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để thảo luận về những lo ngại của bạn.
Giải quyết vấn đề trọng lượng
Uống quá cân có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, hen suyễn, bệnh tiểu đường, các vấn đề về khớp và ngủ và bệnh tim. Không phải là một ý tưởng tốt để cố gắng giảm cân theo chế độ ăn kiêng hoặc bổ sung giảm cân, đói hoặc nôn sau khi ăn, tuy nhiên. Thay vào đó, chú ý đến những gì bạn ăn và ăn bao nhiêu, vì vậy bạn có thể thực hiện những thay đổi lành mạnh và tăng thời gian bạn di chuyển và hoạt động. Chỉ ăn khi bạn đói, và bao gồm cả protein và chất xơ trong mỗi bữa ăn vì chúng đặc biệt làm đầy. Hạn chế thức ăn nhanh và các thực phẩm giàu đường hoặc chất béo khác và tập trung ăn một hỗn hợp protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau cải.
Giảm cân có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về sức khoẻ và làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn. Cố gắng tăng số lượng calo mà bạn nhận được từ thực phẩm bổ dưỡng, bao gồm những người có chất béo lành mạnh, chẳng hạn như dầu ô liu, bơ, cá béo và các loại hạt. Ăn thường xuyên hơn và chọn các loại đồ uống như sữa chua, sữa và 100% nước trái cây cung cấp chất dinh dưỡng cũng như lượng calo.
Cha mẹ có thể giúp con gái duy trì cân nặng khỏe mạnh bằng cách hạn chế thời gian chiếu phim đến 2 giờ mỗi ngày hoặc ít hơn, không để đồ ăn vặt có nhiều chất béo hoặc đường trong nhà và cung cấp bữa ăn cân bằng cho cả gia đình chứa nhiều trái cây, rau cải và ngũ cốc nguyên hạt cũng như nguồn protein đạm. Cho nước thay vì đồ uống có đường và xem kích thước phần bạn phục vụ. Khuyeán khích treû em kieám ít nhaát 60 phuùt töông ñoái trung bình vaøo thöôøng xuyeân haøng ngaøy vaø haõy laøm nhö vaäy ñeå chöùng minh.
