Căng thẳng ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại. Căng thẳng dài hạn có thể có nhiều hậu quả tiêu cực cho sức khoẻ của bạn - về thể chất, tinh thần và tình cảm. Ashwagandha và rhodiola là những loại thảo mộc được sử dụng để quản lý căng thẳng và để giải quyết các bệnh về sức khoẻ khác. Mặc dù chúng có cùng một số điểm tương đồng, mỗi loại thảo mộc có đặc tính riêng. Giống như tất cả các loại thảo mộc, điều quan trọng là nên hỏi chuyên gia chăm sóc sức khoẻ có trình độ để xác định xem chúng có phù hợp và an toàn cho nhu cầu cá nhân của bạn hay không.
Video trong ngày
Ashwagandha
Ashwagandha, cũng được biết đến với cái tên Latin, Withania somnifera, và tên tiếng Anh của nó, mùa đông anh đào, là một cây họ đậu ban đêm, có nguồn gốc từ khô hơn vùng Tây Nam Á, Bắc Phi và Địa Trung Hải. Ashwagandha đã được sử dụng trong hơn 3, 000 năm tại Ayurveda - hệ thống y học cổ truyền của Ấn Độ - để tăng cường năng lượng, trí nhớ và độ bền, cũng như giảm căng thẳng, suy nhược, mất ngủ, viêm khớp, hen suyễn, khó khăn về tình dục và vô sinh. Theo Hệ thống Y tế Đại học Michigan, ashwagandha chứa các hợp chất hoạt động với chất rắn, có hoạt tính điều trị, đặc biệt liên quan đến viêm, miễn dịch, trí nhớ và căng thẳng.
Sự tương đồng và sự khác biệt
Đối với cả ashwagandha và rhodiola, gốc dùng để làm thuốc. Cả hai loại thảo mộc được sử dụng bởi các nhà thảo mộc để chống lại căng thẳng và mệt mỏi, hỗ trợ hệ thống thần kinh, tăng cường sức chịu đựng và vô sinh địa chỉ. Trong lĩnh vực nghiên cứu khoa học, khả năng điều trị mạnh nhất của ashwagandha là giảm đau và sưng trong viêm khớp và hỗ trợ chức năng hệ miễn dịch. Các chức năng nổi bật của Rhodiola được hỗ trợ bởi khoa học là tăng cường sức đề kháng của cơ thể đối với căng thẳng, tăng sức chịu đựng thể chất, và làm giảm sự mệt mỏi và lo lắng. Ngoài các loại thuốc chính, ashwagha và rhodiola còn có những sắc thái trị liệu duy nhất - chuyên gia về thảo mộc quen thuộc với những thứ tinh tế như vậy và có thể giúp tư vấn cho loại thảo mộc nào phù hợp với bạn.Chú ý
Các học viên về dược thảo không gặp phải độc tính với ashwagandha hay rhodiola; tuy nhiên, vì tất cả các loại thảo mộc có thể có tác động mạnh lên cơ thể và có thể tương tác với thuốc men, chúng nên được sử dụng dưới sự hướng dẫn của một chuyên gia y tế được đào tạo về thực vật.Ngoài ra, cần tránh ashwagandha trong thai kỳ.
