Các biến dạng của Arnold-Chiari, hoặc ACM, cũng có thể được gọi là hội chứng dị dạng bẩm sinh, dị tật Arnold-Chiari, hội chứng Arnold-Chiari, Chiari dị dạng hoặc đơn giản là Chiari. Đó là một khiếm khuyết về cấu trúc ảnh hưởng đến tiểu não, hoặc vùng não kiểm soát sự cân bằng. Một số loại tập thể dục nên tránh, nhưng các hoạt động giúp cân bằng, đau đầu và đau cổ và độ cứng được khuyến khích.
Video trong ngày
Những cân nhắc
Cũng giống như các chuyên gia sử dụng các thuật ngữ khác nhau để mô tả hội chứng này, chúng cũng khác nhau về số lượng các dị tật được nhận ra. Theo Ủy ban U não cột sống Arkansas, có ba loại. Bệnh viện Nhi đồng Comer của Đại học Chicago công nhận bốn loại dị tật. Bài báo này sẽ tập trung vào loại I có thể không được chú ý trong thời thơ ấu cho đến khi bạn bắt đầu gặp các triệu chứng như đau đầu, đau cổ và cân bằng trong giai đoạn thanh thiếu niên hoặc ở tuổi trưởng thành. Vì ACM ảnh hưởng đến sự cân bằng của bạn, bạn có thể gặp các vấn đề về chóng mặt, yếu cơ và tê, đau đầu, các vấn đề về mắt và những thách thức với sự phối hợp. Các cá nhân loại II có các triệu chứng có thể được điều trị bằng thuốc và loại III có thể dẫn đến liệt tê liệt. Người nhận cũng nhận ra loại IV, đặc trưng bởi sự vắng mặt của sự phát triển não bình thường. Loại ACM mà bạn có sẽ đưa ra các bài tập phù hợp nhất cho bạn.
Bài tập chung
Trước khi bắt đầu bài tập, hãy kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ hoặc chuyên viên trị liệu vật lý để được chấp thuận. Các hoạt động ngăn ngừa căng thẳng cổ là cần thiết. Đi bộ là một nơi tốt để bắt đầu, nhưng hãy chắc chắn để mặc giày cao và đệm hỗ trợ để giảm cổ và tiểu não pounding trong khi di chuyển. Đạp xe và tập thể dục dưới nước cũng rất hữu ích. Theo bác sĩ phẫu thuật thần kinh Jon Oro, M.D, bất kỳ bài tập nào gây căng thẳng trên cổ bạn cũng nên tránh. Ông đề nghị tránh được cử tạ và các bài tập khác đòi hỏi bạn phải cúi cổ xuống.
Vì sự cân bằng có thể là một thách thức trong loại ACM loại I, thói quen tập thể dục được gọi là Brandt-Daroff có thể hữu ích để giúp cải thiện các triệu chứng của bạn. Ngồi trên giường gần giữa với hai chân của bạn ở bên cạnh. Nằm xuống phía bên phải và xoay đầu xuống góc 45 độ để bạn nhìn lên trần nhà. Giữ vị trí này cho đến khi nào có triệu chứng chóng mặt. Ngồi và nhìn thẳng về phía trước trong 30 giây. Lặp lại bài tập bằng cách nằm bên trái và lặp lại các bước. Để tránh rơi xuống, hãy nhờ người khác đi cùng bạn trong khi bạn thực hiện các bài tập này.
Các bài tập cổ tử cung
