Mặc dù nhiều loại thực phẩm ăn nhẹ di động không lành mạnh, hạnh nhân được bao gói bằng sữa chua có thể là một bổ sung dinh dưỡng cho chế độ ăn uống của bạn. Các quả hạnh nhân được bao bọc bởi sữa chua có hàm lượng calo cao, nhưng bữa ăn nhẹ này kết hợp hai thực phẩm lành mạnh thành một bữa ăn nhẹ tiện lợi và bổ dưỡng. Trong khi hạnh nhân được bao bọc bởi sữa chua có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, chúng có thể không phù hợp với một số kế hoạch giảm cân làm hạn chế lượng chất dinh dưỡng nhất định.
Video trong ngày
Sự kiện Dinh dưỡng
Các quả hạnh nhân được bao bọc bởi sữa chua có chứa calorie dày đặc: một phần ăn một phần tư cung cấp 220 calo. Số lượng này nhiều hơn gấp sáu lần lượng calo trong một phần tư cốc sữa chua, và bao gồm 11 phần trăm khẩu phần được khuyến cáo hàng ngày là 2 000 calo. Các quả hạnh nhân được bao bọc bởi sữa chua cung cấp 16 gram chất béo, bao gồm 7 gram chất béo bão hòa, 18 gram carbohydrate - 16 gam trong đó có đường và 4 gram protein.
Hạnh nhân có nhiều calo và chất béo, nhưng chúng có thể có lợi cho sức khoẻ tổng thể của bạn. Hầu hết chất béo trong hạnh nhân là không bão hòa, và điều này có thể giúp kiểm soát mức cholesterol của bạn. Ngoài ra, hạnh nhân giàu vitamin E, chất chống oxy hoá có thể giúp làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Chất béo trong quả hạnh giúp cung cấp sự thèm ăn, có nghĩa là hạnh nhân có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng của bạn.
Hạn chế của hạnh nhân được bao bọc bởi sữa chua
