Có Vitamin để tránh Khi mang thai không?

Vitamin là điều thiết yếu cho cuộc sống, và bởi vì cơ thể không tổng hợp chúng, chúng là một phần cần thiết trong chế độ ăn uống của bạn. Thực phẩm bạn ăn là nguồn chất dinh dưỡng tốt nhất, nhưng phụ nữ mang thai cần thêm một số vitamin nhất định, chẳng hạn như axit folic và có thể cần bổ sung. Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ không gây nguy cơ bị quá liều đối với bất kỳ loại vitamin nào. Việc bổ sung các vitamin A, D và E hòa tan trong chất béo có thể gây ra các phản ứng phụ độc hại nếu được tiêu thụ với lượng vượt quá chế độ ăn kiêng đề nghị.

Video trong ngày

Vitamin A

-> >

Phụ nữ mang thai ăn rau trong nhà bếp Vitamin A là cần thiết cho sự phát triển, sinh sản và làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, nó là một thành phần của sắc tố thị giác của thanh và hình nón tế bào trong mắt bạn và bé. Chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm rau xanh và trái cây màu vàng và màu xanh lá cây phù hợp với chế độ ăn kiêng được đề nghị cho vitamin này, đó là 770mcg mỗi ngày. Giới hạn trên cho vitamin này là 3, 000mcg mỗi ngày. Số tiền vượt quá mức này có thể gây ra các dị tật bẩm sinh hoặc dị tật bẩm sinh ở bào thai đang phát triển.

Vitamin D

->

Vitamin E

->