Tóc màu xám là một phần không thể thiếu trong quá trình lão hóa. Khi bạn già đi, cơ thể bạn sản sinh ít melanin hơn, sắc tố cung cấp màu tóc, khiến cho mái tóc của bạn trở lại màu trắng tự nhiên của nó. Trong khi một chế độ ăn uống giàu trái cây và rau cải là chìa khóa cho sức khoẻ tổng thể tốt, ăn nhiều trái cây và rau sẽ không biến mái tóc màu xám trở lại màu ban đầu của nó. Điều đó cho thấy, thiếu hụt dinh dưỡng có thể dẫn đến sự lão hóa sớm, vì vậy ăn trái cây và rau phù hợp có thể giúp ngăn ngừa tóc xám quá sớm.
Thực phẩm Với Vitamin B-9
Vitamin B-9, còn được gọi là axit folic, là chìa khóa cho tóc đầy màu sắc, vì thiếu folic acid sẽ dẫn đến sanh sớm. Các triệu chứng khác của thiếu axit folic bao gồm mệt mỏi, loét miệng, tăng trưởng kém và lưỡi sưng lên. Đàn ông và phụ nữ trưởng thành đòi hỏi 400 microgam axit folic mỗi ngày, trong khi phụ nữ mang thai và cho con bú đòi hỏi nhiều hơn, từ 500 đến 600 microgam mỗi ngày cho chế độ ăn kiêng được đề nghị của họ. Các loại rau lá xanh đậm, như rau bina, giàu axit folic tự nhiên, như bơ, nhiều loại đậu, giáp bắp cải, rau củ và nước cam.
Tóc xám và các nguyên nhân khác
Tóc xám thường là kết quả của việc tiếp xúc với độc tố và một phần tự nhiên của sự già đi. Nhưng nó cũng có thể là kết quả của sự mất cân bằng hooc môn và căng thẳng, có thể làm tăng lượng hydrogen peroxide trong tóc của bạn, khiến nó tự tẩy.Mọi người có thể có được mái tóc màu xám ở mọi lứa tuổi. Nói chung, khi tóc bạn bắt đầu chuyển màu xám, đó là do di truyền học - nếu mái tóc của bố mẹ bạn chuyển sang màu xám sớm, có thể là bạn cũng vậy.
