Bộ ngực bên cạnh thường là một sự bổ sung không mong muốn và không ưa thích cho hình của bạn. Hầu hết thường bao gồm các mô mềm nằm ở bên ngực và dưới cánh tay của bạn, bộ ngực bên có thể rất khó khăn để che dấu và bao gồm các đồ lót điển hình. Bạn có thể bị cám dỗ để tập thể dục để giảm bớt sự xuất hiện bên hông của bạn. Tuy nhiên, có rất ít nghiên cứu cho thấy bạn chỉ có thể nhắm mục tiêu khu vực này một mình. Hiểu được các yếu tố có thể ảnh hưởng đến bộ ngực bên cạnh bạn sẽ hướng dẫn bạn giải quyết các mối quan tâm của bạn.
Video trong Ngày
Động vật tự nhiên
Bạn được thiết kế để phân phối chất béo và các mô cơ thể khác theo cách nào đó, và bộ ngực và mặt bên của bạn không phải là ngoại lệ. Tất cả phụ nữ có ngực khác nhau. Ngực bên của bạn có thể là kết quả của ngực mà xa hơn nữa, kết quả là mô tăng ở cánh tay của bạn. Bạn có thể chống lại sự xuất hiện này bằng cách mặc áo lót thể thao hoặc áo ngực tiêu chuẩn hoặc đồ lót có đường viền bên trên để giúp mịn màng và kiểm soát mô bú này.
Các mô làm cho bộ ngực của bạn
Cơ thể bạn phân phối chất béo theo cách trang điểm di truyền và quá trình lão hóa. Khi bạn còn trẻ, mô ngực của bạn được tạo thành nhiều tuyến và hormone hơn là chất béo. Tuy nhiên, khi bạn già, mô ngực của bạn bắt đầu chuyển sang bao gồm một lượng chất béo cao hơn với ít tuyến và mô hormone. Vì vậy, giảm cân tổng thể có thể giúp bạn giảm sự xuất hiện của ngực bên của bạn, đặc biệt là nếu bạn đã bắt đầu quá trình mãn kinh. Hãy nhớ rằng tất cả các thay đổi hóc môn, đặc biệt là mang thai, có thể ảnh hưởng đến diện mạo của ngực và là một phần bình thường của sự tiến triển của cuộc sống của một người phụ nữ.
Các Bài tập Bên lề
Trong khi không có bài tập nào có thể loại bỏ được các ngực bên cạnh của bạn, bạn có thể thấy hài lòng với vẻ bề ngoài của bạn hơn nếu bạn làm điệu những cơ nằm dưới đó. Các bài tập có liên quan đến các bắp thịt bên cạnh ngực hoặc trong bụng dưới cánh tay của bạn có thể có hiệu quả, chẳng hạn như luân chuyển thân cây bằng thuốc ngủ, gây nhiễu có vòng quay thân hoặc các thanh giằng bên. Ngoài ra, cố gắng nằm bên trái của bạn với một quả tạ ở cánh tay phải của bạn và bắt đầu với bàn tay của bạn ở hông của bạn.Nâng cánh tay phải của bạn ra khỏi cơ thể của bạn lên trên trần nhà và sau đó lên trên đầu của bạn và song song với mặt đất. Mang cánh tay của bạn dần dần trở lại thông qua sự tiến triển, lặp lại tất cả các bài tập 30 đến 50 lần, để khuyến khích xây dựng nạc, cơ săn chắc. Đối với các bài tập chống lại, sử dụng trọng lượng nhẹ để bạn tránh được việc tăng lên.
