Hạch niệu là những khối u lành tính đôi khi phát triển trong tử cung của bạn. Những sự tăng trưởng này xảy ra thường xuyên hơn ở phụ nữ da đen. Các triệu chứng của u xơ bao gồm đau vùng chậu hoặc áp lực, xuất huyết nặng và đi tiểu thường xuyên. Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn để bao gồm một số thực phẩm nhất định có thể giúp làm giảm cơ hội phát triển u xơ.
Video trong ngày
Protein-Rich Foods
![]()
->
Cá ngừ. Theo một chuyên gia về sức khoẻ phụ nữ, tiến sĩ Christiane Northup, tiêu thụ một chế độ ăn ít chất carbohydrate tiêu hóa nhanh và protein cao có thể có hiệu quả để tránh u xơ. Các chất carbê có đường huyết cao, hoặc tiêu hóa nhanh làm cho insulin tăng lên, tạo ra những hợp chất gây ra sự phát triển của xơ và viêm kết hợp. Do đó, Northup khuyến cáo nên sử dụng các thực phẩm giàu protein cao như cá ngừ và cá hồi với dầu ô liu hoặc dầu bơ trong khi tránh cơm trắng, bánh mì trắng, bánh mì và bánh ngọt.
Thực phẩm Bơ sữa
->
![]()
Các sản phẩm từ sữa. Theo một nghiên cứu của tạp chí Tạp chí Dịch tễ Hoa kỳ năm 2010, việc tăng lượng các sản phẩm sữa có thể làm giảm cơ hội tăng trưởng khối u, đặc biệt là ở phụ nữ da đen. Nghiên cứu 10 năm cho thấy những người tham gia ăn nhiều sữa từ bốn khẩu phần mỗi ngày một lần sẽ giảm 30% nguy cơ mắc bệnh xơ cứng. Tăng sản phẩm sữa như sữa chua, pho mát và sữa trong chế độ ăn uống thông thường của bạn để giúp giảm cơ hội phát triển u xơ.
Sợi
->
Táo có nhiều chất xơ. Chế độ ăn nhiều chất xơ có thể làm giảm sự phơi nhiễm của estrogen, hormon nữ liên quan đến tăng trưởng xơ, theo cuốn sách "100 câu hỏi và câu trả lời về Uterine Fibroids" của Tiến sĩ Lloyd Greig. Chất xơ giúp di chuyển và hấp thụ estrogen trên cơ thể bạn. Ví dụ về thực phẩm giàu chất xơ bao gồm đậu đen, đậu thận, đậu pinto, táo, cam, quả việt quất, quả mâm xôi, quả việt quất, dưa chuột, mầm Brussels và hành. Các loại ngũ cốc, hạt và hạt cũng chứa một lượng lớn chất xơ.
![]()
Thực phẩm Phytoestrogen
->
Cây Alfalfa. Phytoestrogens là các estrogen yếu lấy từ nguồn thực vật. Chúng có thể làm giảm các u xơ và làm giảm cung cấp estrogen tự nhiên của cơ thể, ghi chú bài báo về sức khoẻ "100 câu hỏi và câu trả lời về Ubery Fibroids" Phytoestrogens làm giảm estrogen trong cơ thể bằng cách kết nối với cơ quan thụ thể estrogen của cơ thể.Thực phẩm giàu chất phytoestrogen bao gồm đậu pinto, đậu đen, cỏ linh lăng và đậu nành.
