Cho dù smoothing smoothies của Smoothie King là lành mạnh tùy thuộc vào mục tiêu sức khoẻ cá nhân của bạn. Nói chung, smoothies thương mại có chứa nhiều thành phần, làm cho một số lựa chọn tốt hơn so với những người khác, và Smoothie King không phải là ngoại lệ. Thách thức khi lựa chọn bất kỳ loại smoothie chuẩn bị thương mại nào là tìm ra những lựa chọn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn. Tin vui là Smoothie King cung cấp một số chất làm dịu, và bạn có thể thực hiện sửa đổi để làm cho sự lựa chọn của bạn phù hợp với mục tiêu sức khoẻ của bạn.
Video trong ngày
Các nhân tố cần xem xét
Khi xem xét liệu một smoothie của Smoothie King có lành mạnh, bạn cần phải tính đến các mục tiêu cá nhân của mình. Smoothie King cung cấp các loại smoothies theo yêu cầu khách hàng, do đó bạn chọn một lựa chọn lành mạnh. Nếu mục tiêu của bạn là giảm lượng đường, bạn có thể yêu cầu smoothie của bạn được làm mà không cần thêm đường, vì Smoothie King sử dụng đường turbinado để làm ngọt hương vị của nó. Nếu lượng chất béo là một mối quan tâm, hãy kiểm tra trình đơn cho các lựa chọn smoothie rằng chất béo thấp. Smoothie King cung cấp một số loại nước thơm có chứa 3 gram chất béo hoặc ít hơn. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, nội dung lượng calo sẽ đóng một vai trò trong quyết định của bạn.
Sự khác biệt
Smoothie King miêu tả các loại nước giải khát của họ như là các chất thay thế bữa ăn bổ dưỡng, bổ dưỡng. Sự khác biệt này đặt họ ra khỏi thương hiệu được sản xuất thương mại điển hình. Dựa trên thông tin này, hãy xem xét các thành phần dinh dưỡng mà bạn muốn trong một bữa ăn thay thế và có một Smoothie King smoothie thay, không thêm vào bữa ăn. Hoặc, nếu bạn lựa chọn để có một smoothie như là một bữa ăn nhẹ, chọn 10 ounces và tiết kiệm phần còn lại cho một thời gian. Kích cỡ phục vụ tiêu chuẩn cho smoothies Smoothie King là 20 ounces. Smoothie King còn cung cấp các lựa chọn 32 ounce và 40 ounce.
Giá trị dinh dưỡng
Khi dùng calo, smoothies Smoothie King có chứa từ 157 đến 964 calo. Đối với hầu hết mọi người, cách tốt nhất là chọn một loại smoothie có lượng calorie thấp hơn. Tổng lượng chất béo thay đổi rất nhiều - từ 0 đến 26 gram mỡ / khẩu phần 20 ounce. Tương tự, smoothies Smoothie King có thể chứa ít nhất là 1 gram carbohydrate hoặc 145 gram. Một số loại nước giải khát có ít hoặc không có natri, trong khi các loại khác chứa gần 500 miligam. Nhiều loại smoothies Smoothie King chứa ít hoặc không có chất béo bão hòa, nhưng một số ít chứa hơn 10 gam.
Lựa chọn Healthy Smoothie Tùy chọn
Bạn có thể yêu cầu một bảng thông tin dinh dưỡng để giúp bạn xác định các lựa chọn lành mạnh. Bạn có thể thực hiện sửa đổi, chẳng hạn như yêu cầu không thêm đường, làm giảm lượng calo xuống 100 và làm giảm hàm lượng carbohydrate xuống 23 gram. Hãy tìm các lựa chọn có từ thấp đến vừa phải trong lượng calo và ít chất béo và cũng chứa chất xơ và protein cho một loại smoothie đã được làm tròn.Ví dụ: nước ép quả dâu tây Lean1 chứa 275 calo, 20 gam protein, 5 gam chất xơ và 1 gam chất béo bão hòa.
