Khoai tây đỏ khỏe mạnh không?

Là một loại thực phẩm trắng, khoai tây thường được gộp lại cùng với bánh mì trắng và mì ống trắng, và được coi là không có trong khi ăn uống lành mạnh hơn. Nhưng khoai tây chứa đầy các chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức khoẻ. Và khoai tây đỏ đặc biệt khỏe mạnh bởi vì bạn có thể ăn nhiều hơn da của chúng, được nạp với chất xơ, vitamin B, sắt và kali.

Video trong ngày

Giúp giảm cân

-> > 999 feet trên quy mô Khoai tây đỏ với da là một nguồn chất xơ tốt. Một khoai tây đỏ nướng vừa chứa 3 gam chất xơ. Sợi thực phẩm làm cho bạn cảm thấy không đói và có thể giúp bạn ăn ít hơn. Theo một bài báo tổng quan về Dinh dưỡng, ăn nhiều hơn 14 gram chất xơ trong hơn hai ngày liên quan đến việc giảm 10 phần trăm calorie và giảm cân 4 pound trong thời gian 4 tháng. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng để giảm cân, khoai tây đỏ có thể giúp đỡ, không đau.

Hạ huyết áp

-> >

bệnh nhân bị huyết áp

Nếu bạn cần giảm huyết áp, bạn nên cân nhắc đến việc ăn nhiều khoai tây đỏ hơn. Một khoai tây đỏ nướng vừa chín chứa 943 miligam kali. Việc bổ sung kali trong chế độ ăn uống của bạn làm giảm tác dụng của natri và có thể giúp giảm huyết áp, theo Hướng dẫn chế độ ăn uống dành cho người Mỹ năm 2010. Hướng dẫn này cũng chỉ ra rằng hầu hết người Mỹ không đáp ứng được 4, 700 miligam mỗi ngày kali.

Blood Builder

-> Bảo vệ chống lại các gốc tự do miễn phí

->